25 советов, которые помогут чувствовать себя лучше

Если кажется, что в жизни все не ладится, и одолевает хандра, нужно помнить, что все это временно и скоро пройдет.

Этот список с легкостью поднимет ваше настроение и придаст сил для новых свершений.


Составьте список «Завершенных дел» вместо списка «Что нужно сделать»
Поможет оценить значимость каждого прожитого дня.


Возьмите книжку-раскраску
Чувство выполненного долга вам обеспечено.

Составьте список благодарностей
Запишите все, за что благодарны: от мелочей до действительно важных вещей. Вы сразу поймете, насколько ценна ваша жизнь.

Станьте волонтером в приюте для животных
Что может быть лучше, чем ухаживать и играть со зверушками?

Выспитесь
Если постоянно не высыпаться, то депрессия рано или поздно настигнет вас. Так что дайте своему телу хорошенько отдохнуть.

Не слушайте грустную музыку
Лучше создайте плейлист с веселой.

Придумайте хобби, в котором можно совершенствоваться
Это означает найти такое дело, которое будет не только приносить вам удовольствие, как, например, просмотр телевизора, но и развивать вас. Как вариант — игра на гитаре или уроки живописи.

Сделайте обстановку в комнате такой, чтобы там было приятно находиться
И хотелось туда возвращаться.

Ешьте здоровую пищу
Употребление здоровой пищи позволит чувствовать себя лучше и придаст силы для новых свершений.


Запишите свои негативные мысли
Это поможет избавиться от них.

Составьте заранее план на неделю
Это поможет не откладывать дела на завтра, если у вас не будет настроения

Занимайтесь только тем спортом, который нравится
Спорт не должен быть в тягость. Если не нравится тягать гири, запишитесь на уроки танцев или в бассейн.


Прокатитесь на машине
Включите погромче любимую музыку и отправляйтесь навстречу новым приключениям.

Проведите время на кухне
Если у вас плохой день, приготовьте или испеките что-нибудь. Это снимет стресс и займет ум.

Откажитесь от ненужных обязанностей
Не делайте на автопилоте то, что не имеет никакого значения.

Прогуляйтесь
Прогулка даже в ближайшем парке поможет успокоить мысли, улучшит настроение и обеспечит сладкий сон.


Заведите коробку с вещами, которые поднимают настроение
Сложите туда диски с любимыми комедиями, ароматизированными свечами, хорошими книгами и старыми фотографиями, чтобы в любой момент можно было достать их и улыбнуться.

Поплачьте
Не держите эмоции в себе. Если хочется плакать, поплачьте.

Напишите позитивные утверждения на видных местах
Каждый раз, когда мотивирующие цитаты или комплименты будут попадаться на глаза, они будут поднимать вам настроение.

Погрузитесь в чтение
Отличное средство от плохих мыслей и скуки.

Ухаживайте за собой
Даже если вы целый день не собираетесь выходить из дома, примите душ и наденьте опрятную одежду.

Займитесь благотворительностью
Ничто так не заставляет чувствовать себя нужным, как забота о других.

Медитируйте
Это поможет сконцентрироваться на важном и разложить мысли по полочкам.


Побалуйте себя
Зажгите свечи, примите ванну с пеной и расслабьтесь