Разделы

Главная страница
Это интересно
События
Невероятное
Любовь, отношения
Фото приколы
Демотиваторы и карикатуры
Видео приколы
Анекдоты
Игры
Мир кино
Приколы про девушек
Девушки фото
hi-Tech
Знаменитости фото
Автомобили фото новости
Шоу бизнес
Мода и стиль
Флеш игры
Нашел ошибку!!!

Популярное








Календарь

«    Ноябрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 

Архив материалов

Ноябрь 2017 (20)
Октябрь 2017 (214)
Сентябрь 2017 (230)
Август 2017 (143)
Июль 2017 (92)
Июнь 2017 (46)
» » 3 простые позы йоги для снятия стресса

3 простые позы йоги для снятия стресса

Раздел: Это интересно | добавил: admin

3 простые позы йоги для снятия стресса

Эти позы помогут расслабиться и снова начать радоваться жизни. МЫ обещаем: они получатся даже у тех, кто никогда не занимался йогой.

3 простые позы йоги для снятия стресса

Укрепляющее скручивание
1. Сядьте рядом с постеленным одеялом.
2. Подушку или одеяло зажмите между коленями.
3. Разверните грудь к полу и лягте на одеяло.
4. Согните локти под углом 90 градусов, положив их по обе стороны одеяла.
5. Закройте глаза и дышите.
6. Поверните голову, если так удобнее.

Правильно:
Оба плеча должны лежать на одеяле.

Неправильно:
Плечи отрываются от одеяла.
Ноги лежат не параллельно друг другу.

3 простые позы йоги для снятия стресса

Бабочка на полу
1. Сядьте рядом с постеленным одеялом.
2. Подушку или одеяло зажмите между коленями.
3. Разверните грудь к полу и лягте на одеяло.
4. Согните локти под углом 90 градусов, положив их по обе стороны одеяла.
5. Закройте глаза и дышите.
6. Поверните голову, если так удобнее.

Правильно:
Оба плеча должны лежать на одеяле.

Неправильно:
Плечи отрываются от одеяла.
Ноги лежат не параллельно друг другу.

3 простые позы йоги для снятия стресса

Расслабление с ногами на стене
Лягте на спину, ноги выпрямите вдоль стены на ширине плеч.
Дышите.

Правильно:
Бедра и спина прижаты к полу.
Носки на себя.
Ноги расслаблены.

Неправильно:
Бедра приподняты.
Колени согнуты.
Ноги расставлены шире, чем ширина бедер.


4-07-2015, 00:03 | Просмотров: 498 | Комментариев (0)

Понравилась новость? Поддержи сайт и поделись новостью с друзьями! :)
Оставь свое мнение о 3 простые позы йоги для снятия стресса
Так же смотри:

Это интересно
04 июль 2015
Что делать, если вы перегрелись на солнце

етнее солнце — это не только идеальный солярий и источник витамина D, но и причина довольно распространенного заболевания — перегрева, или солнечного удара. Причем от него может пострадать как


Это интересно
25 июнь 2015
20 хитростей для того, чтобы пережить жаркие летние ночи

Мы всегда с таким восторгом ждем лета, мечтаем о пикнике, холодных напитках и беспечном чтении в гамаке. Но у лета две стороны медали. Оно приходит внезапно, захватив с собой изнуряющую жару, от


Это интересно
13 апрель 2015
10 жизненных навыков, которые родители обязаны привить наследникам

Если вы не научите своего ребенка ездить на велосипеде, играть на скрипке или водить машину – мир вас простит. Однако не вздумайте проигнорировать следующие советы, а лучше покажите своим детям на


Это интересно
29 январь 2015
Восемь упражнений против шейного остеохондроза

Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.


Это интересно
15 январь 2014
3 основных вида стресса и чем они опасны

Если вы научитесь их различать, вам будет легче бороться со стрессом Все мы порой испытываем стресс — это неотъемлемая часть жизни. Но существует несколько видов стресса, и, если вы поймёте разницу

Добавление комментария

Ваше имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
Наберите цифрами: три тысячи, пятьдва шесть
Ответ:

загрузка...

Голосование

Расскажете ли вы о нас своим друзьям?

Интересное