Разделы

Главная страница
Это интересно
События
Невероятное
Любовь, отношения
Фото приколы
Демотиваторы и карикатуры
Видео приколы
Анекдоты
Игры
Мир кино
Приколы про девушек
Девушки фото
hi-Tech
Знаменитости фото
Автомобили фото новости
Шоу бизнес
Мода и стиль
Флеш игры
Нашел ошибку!!!

Популярное








Календарь

«    Декабрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Архив материалов

Декабрь 2017 (13)
Ноябрь 2017 (35)
Октябрь 2017 (214)
Сентябрь 2017 (230)
Август 2017 (143)
Июль 2017 (92)
» » Каким должен быть распорядок дня, чтобы жить с удовольствием

Каким должен быть распорядок дня, чтобы жить с удовольствием

Раздел: Это интересно | добавил: admin

Каким должен быть распорядок дня, чтобы жить с удовольствием

Вы когда-нибудь замечали перепады своего настроения в течение дня? Думаю, да, если вы хотя бы иногда занимаетесь самопознанием и самокопанием.

Наибольшее влияние на нашу энергичность, бодрость и жизнерадостность оказывают наши гормоны и диета. Они формируют циркадные ритмы, в соответствии с которыми живет наше тело. От них же зависит, как мы себя чувствуем в разное время дня. Наши внутренние часы напрямую связаны с нашей энергичностью и воодушевлением.

Фактрум публикует список правил, как лучше всего распорядиться своим временем в сутках, если верить письменам первых великих древних цивилизаций.

В период с 3 до 5 утра.

Вы спите самым глубоким сном. Очень важно, чтобы вы при этом глубоко дышали. Чем глубже вы дышите, пока спите, тем больше крови получает ваша нервная система, а значит, тем спокойнее вы будете, когда проснетесь.

Между 5 и 7 утра.

Ваша толстая кишка начинает оживать. Это оптимальное время, чтобы проснуться, сходить в туалет, в душ, заняться очищением тела.

Между 7 и 9 утра.

Ваш желудок начинает урчать. Завтра должен быть вашим самым главным приемом пищи за день. Потому как утро — лучшее время для переваривания пищи.

Обязательно ешьте на завтрак продукты, содержащие много волокон.

Между 9 и 11 утра.

Ваша поджелудочная железа и селезенка начинают усиленно трудиться. Они помогают телу усваивать пищу и генерировать энергию, необходимую вам в течение дня. Это прекрасное время, чтобы работать.

Между 11 и 13 часами.

Ваше сердце достигает суточного пика своей производительности. Оно сейчас через кровь активно накачивает ваши клетки кислородом и питательными веществами.

Это лучшее время для того, чтобы выпить чашечку чая или немного вздремнуть.

Между 1 и 3 часами дня.

Ваш тонкий кишечник заканчивает переваривать завтрак. Самое время обедать.

Между 3 и 5 часами вечера.

Ваш мочевой пузырь должен готовиться к большому сбросу метаболических отходов. Это значит, что пришло время выпить большой стакан воды и, возможно, сходить в туалет.

Между 5 и 7 часами вечера.

Почки продолжают делать свою работу по очистке организма от отходов. Продолжайте пить воду. Также это прекрасное время для легкой тренировки, растяжки и небольшого ужина.

Между 7 и 9 часами вечера.

Ваше кровяное давление находится на самом высоком уровне за сутки. Это верный признак того, что вам пора растянуться на постели, расслабиться и отдохнуть. Это также идеальное время для секса.

Между 9 и 11 часами вечера.

Ваша эндокринная система достигает пика производительности. Это самое лучшее время для засыпания.


15-09-2015, 18:30 | Просмотров: 435 | Комментариев (0)

Понравилась новость? Поддержи сайт и поделись новостью с друзьями! :)
Оставь свое мнение о Каким должен быть распорядок дня, чтобы жить с удовольствием
Так же смотри:

Это интересно
18 июнь 2015
Как мы разрушаем свою жизнь и даже не замечаем этого

Иногда нам кажется, будто в жизни что-то идет не так. И мы рады бы все изменить, но что именно — не знаем. МЫ перевели для вас статью, которая поможет выбраться из этой невидимой ловушки.


Это интересно
14 май 2015
5 способов проснуться и сохранить настроение

Сон для любого человека считается основой его здоровья и нормального состояния. Оптимальное время сна — 8 часов. Однако немногие соблюдают подобный режим, засыпая далеко за полночь. К утру проснуться


Это интересно
08 апрель 2015
13 вещей, которые успешные люди, делают в первые 15 минут рабочего дня

Как день начнешь, так он и продолжиться. Если вы уже стартуете с мыслью, когда он закончится, то нужно или менять работу или забыть об успехе навсегда. Чтобы этого не случилось, выработайте 13


Это интересно
03 март 2015
Как научиться засыпать в течение одной минуты

Многие люди подолгу не могут заснуть ночью, часами размышляя о вечном. Или о мухе на потолке. Я тоже мучился от бессонницы, пока не обучился специальной технике дыхания, которая помогает мне заснуть


Это интересно
07 февраль 2015
Простые способы укрепить силу воли

Люди без силы воли - часто недовольны жизнью. Они не верят в себя. У них самый простой способ реакции на проблему: «Мне это не по зубам!».

Добавление комментария

Ваше имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
Скопировать в ответ: U9mb15pnJI
Ответ:

загрузка...

Голосование

Расскажете ли вы о нас своим друзьям?

Интересное