Разделы

Главная страница
Это интересно
События
Невероятное
Любовь, отношения
Фото приколы
Демотиваторы и карикатуры
Видео приколы
Анекдоты
Игры
Мир кино
Приколы про девушек
Девушки фото
hi-Tech
Знаменитости фото
Автомобили фото новости
Шоу бизнес
Мода и стиль
Флеш игры
Нашел ошибку!!!

Популярное

Календарь

«    Январь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 

Архив материалов

Декабрь 2017 (20)
Ноябрь 2017 (35)
Октябрь 2017 (214)
Сентябрь 2017 (230)
Август 2017 (143)
Июль 2017 (92)
» » 10 упражнений для тренировки извилин

10 упражнений для тренировки извилин

Раздел: Это интересно | добавил: admin

10 упражнений для тренировки извилин

Наш мозг нужно постоянно удивлять и заставлять работать по-новому. Самое губительное для него — рутина. Тогда все летит под откос — мы живем на автомате, ухудшаются память и концентрация. Профессор Лоуренс Катц и писатель Мэннинг Рубин из Америки придумали методику тренировки наших извилин, назвали нейробикой и описали в книге «Фитнес для мозга». Главное правило — делать привычные дела необычным способом, тогда и память улучшится, и даже интеллектуальные способности разовьются.

Мы выбрал 10 легких упражнений для гимнастики нашего главного органа. Секрет в том, чтобы выполнять их регулярно.

1. Работа над имиджем

Изменение гардероба, цвета волос, прически, повседневного макияжа влияют не только на внешность, но и на образ мыслей.
- Можно накупить желтых вещей.

- Составить расписание на неделю и каждому дню приурочить какой-нибудь образ: сегодня — деловая леди, завтра — байкер, послезавтра — агент 007 под прикрытием.

- Устроить неделю косичек или целый месяц «небритябрь».

2. Новые пути

Если изменить привычные маршруты на работу, в магазин, поменять места отдыха и развлечений, это приведет к развитию пространственной памяти.

- Можно чередовать маршруты — от самого короткого до квеста (например, в конечную точку можно попасть только отметившись у пяти трансформаторных будок).

- Путать свои следы — на случай, если вдруг прикрытие провалилось.

3. Нестандартные ответы

Отказ от стереотипов, автоматических ответов на вопросы, придумывание шуток или занимательных историй стимулируют память и центр речи в мозге.

- Можно каждый день по-разному отвечать на обыденные вопросы — «как дела», «как работа».

- Говорить стихами.

- При каждом удобном случае вспоминать байку. Главное — не переборщить.

4. Смена рабочей руки

Если чистить зубы, есть, печатать или писать неактивной рукой, это позитивно повлияет на нестандартное мышление.

5. Развитие способностей

Освоение шрифта Брайля (системы чтения и письма для слепых) или языка жестов задействует участки мозга, которые мало или совсем не трудятся.

- Стоя в очереди в магазине, можно на ощупь определять достоинства монет.

- На ощупь же выбирать одежду в шкафу или столовые приборы.

6. Свежие ощущения

Смена привычного режима освещения на темноту повышает внимание и концентрацию, а также активизирует другие органы чувств.

- Можно ходить по квартире с закрытыми глазами по памяти.

- Или даже с закрытыми глазами и задом наперед.

- Принимать душ во мраке.

7. Отказ от привычного

Регулярные перестановки дома и на работе и даже новые ароматы стимулируют мозг, а привычки его утомляют.

- Можно начинать утро с вдыхания нового аромата, будь то эфирные масла или специи.

- Менять местами кухонную утварь.

- Еженедельно загружать новые обои на рабочий стол компьютера.

8. Новые впечатления

Неизученные районы города, парки, музеи, магазины — это новые ощущения и эмоции, которые мозгу просто необходимы.

- Можно разговаривать с иностранцами, язык которых вам совершенно не знаком.

- Садиться в первый попавшийся автобус, загадывать число и выходить на остановке, которая окажется по счету равной загаданному числу.

9. Отключение звука

Выключенный звук у телевизора и попытки угадать, что происходит на экране, развивают память и творческое мышление.

- Можно угадывать настроение актеров, ведущих и участников программ.

- Воспроизводить диалоги и монологи.

- Полностью озвучивать фильм в компании друзей или семьи — такое кино окажется веселее оригинала.

10. Неожиданный ритм

Ускорение привычного медленного темпа жизни в два раза или, наоборот, резкий переход на монотонную деятельность помогают стать собраннее, а смена привычного образа жизни поможет напрягать волю и внимание. Все это улучшает концентрацию.

- Можно сменить четкое расписание на отказ от планирования и проживать один день в неделю экспромтом.

- Или составить план дня и следовать каждому пункту досконально.

- Вместо сидения в углу на вечеринке привлечь внимание окружающих и на один вечер стать душой компании.

- Сменить роль массовика-затейника на роль молчаливого наблюдателя.

Все новое и непривычное — от работы до отдыха — заставляет мозг активизироваться и развиваться. И это, оказывается, так просто!


3-02-2016, 17:48 | Просмотров: 468 | Комментариев (0)

Понравилась новость? Поддержи сайт и поделись новостью с друзьями! :)
Оставь свое мнение о 10 упражнений для тренировки извилин
Так же смотри:

Это интересно
01 февраль 2016
10 вещей, которые стоит прекратить делать прямо сейчас

Даже незначительная привычка, которая есть у вас в настоящем, может иметь большие последствия в будущем. Это — как эффект бабочки. И нужно очень постараться, чтобы эти последствия были положительными.


Это интересно
26 сентябрь 2015
Как научиться максимально концентрироваться на деле, игнорируя всех вокруг

В среднем житель мегаполиса проверяет свой смартфон 118 раз за день. В течение дня нас минимум 17 раз отвлекают близкие и более 20 раз — коллеги. Мы разучились концентрироваться на важных вещах.


Это интересно
18 февраль 2015
10 методик предотвращения умственной деградации

Полезнейшая статья о том, как предотвратить застывание и деградацию разума, ведь, когда вы прекращаете двигаться вперёд — вы начинаете двигаться назад!


Это интересно
29 ноябрь 2014
«Ваш мозг — ленивая сволочь» или как предотвратить застывание и деградацию разума

Когда вы прекращаете двигаться вперёд — вы начинаете двигаться назад


Это интересно
27 июль 2014
Новая работа: как стать на ней влиятельным

Новая работа - это обязательно стрессовые ситуации, связанные с вливанием в еще чужой коллектив. Но существуют советы, благодаря которым можно легко и безболезненно стать своим в новой компании.

Добавление комментария

Ваше имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
Скопировать в ответ: ZQXaTAu3SA
Ответ:

загрузка...

Голосование

Расскажете ли вы о нас своим друзьям?

Интересное