Разделы

Главная страница
Это интересно
События
Невероятное
Любовь, отношения
Фото приколы
Демотиваторы и карикатуры
Видео приколы
Анекдоты
Игры
Мир кино
Приколы про девушек
Девушки фото
hi-Tech
Знаменитости фото
Автомобили фото новости
Шоу бизнес
Мода и стиль
Флеш игры
Нашел ошибку!!!

Популярное








Календарь

«    Декабрь 2016    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

Архив материалов

Декабрь 2016 (22)
Ноябрь 2016 (231)
Октябрь 2016 (225)
Сентябрь 2016 (158)
Август 2016 (127)
Июль 2016 (77)
» » Как легко проснуться утром

Как легко проснуться утром

Раздел: Это интересно | добавил: admin

Как легко проснуться утром

Ваше пробуждение по утрам напоминает игру в самообман, а на смартфоне установлено сразу несколько будильников? Давайте будем честными — на свете не так много людей, которые способны легко и непринужденно встать с кровати в ранний час. Большинству приходится невероятным усилием воли вытаскивать себя из сладких объятий сна.

Эволюционные биологи говорят, что человек приспособлен к быстрому переходу от сна к бодрствованию в силу естественных причин. Если бы у нас не было такой способности, мы бы попросту не смогли спасти себя от диких зверей, которые не всегда живут по сходному с нами графику. Таким образом, проблемы с пробуждением кроются в нашем образе жизни. Эти пять способов помогут научиться вставать быстро и безболезненно и успевать совершать множество полезных вещей.

Задачи на утро

Утро — совсем не то время, когда мозгу хочется мыслить системно и проактивно. Собраться с мыслями после пробуждения так же сложно как и проснуться — лучшим решением в данном случае является составление списка задач вечером. Не стоит распыляться на мелочи и пытаться втиснуть в краткие утренние часы важные дела. Хватит чего-нибудь одного, например, вдумчивой утренней зарядки, которая даст сил на весь оставшийся день.

Спрячьте будильник

Довольно простой, но эффективный лайфхак со спрятанным будильником помогает уже не первому поколению людей. В современной ситуации этот прием имеет двойную ценность — оставив вечером смартфон в другой комнате, вы оградите себя от нежелательного использования гаджетов перед сном и, заодно, легко проснетесь.

Почистите зубы

Телу просто необходимо предоставить время на пробуждение — первые 10-15 минут не нужно давать ему никаких нагрузок. Чистка зубов — идеальное занятие, за время которого можно прийти в себя и дать телу проснуться. Умывание холодной водой — не менее эффективный способ пробуждения. На лице и голове сосредоточены нервные узлы, стимуляция которых поможет запустить все жизненно важные органы.

Выпейте стакан воды

Еще один старинный метод, который работает в ста процентах случаев. Посли восьми часов сна, организм испытывает сильную дегидратацию и остро нуждается во влаге. Стакан воды запустит системы организма и заставит быстро забыть о плохом сне или утренней заторможенности. Даже если вы являетесь верным адептом кофе — вода является обязательным условием здорового начала дня.

Зарядка

Заранее подготовьте себе одежду для тренировок и после пробуждения, первым делом наденьте ее. Многие привыкли начинать день с душа, однако прежде чем туда отправиться, можно немного вспотеть. Утренняя тренировка отличается от любой другой — тело довольно расслаблено и отлично отзывается на нагрузки.


17-05-2016, 17:08 | Просмотров: 170 | Комментариев (0)

Понравилась новость? Поддержи сайт и поделись новостью с друзьями! :)
Оставь сове мнение о Как легко проснуться утром
Так же смотри:

Это интересно
20 декабрь 2015
Вот почему вы просыпаетесь за 5 минут до срабатывания будильника

Мы узнали, откуда берётся привычка тела пробуждаться немного раньше, чем положено. Несмотря на всю досаду по поводу «недоспанных» пяти-десяти минут, знайте: это совершенно нормально.


Это интересно
14 октябрь 2015
Сон — важнейшая вещь в жизни

Сон — важнейшая вещь в жизни, считает Джоэл Сэндберг, офтальмолог из Университета Майами и отец исполнительного директора Facebook Шерил Сэндберг. Он написал об этом заметку, которая сразу же


Это интересно
14 май 2015
5 способов проснуться и сохранить настроение

Сон для любого человека считается основой его здоровья и нормального состояния. Оптимальное время сна — 8 часов. Однако немногие соблюдают подобный режим, засыпая далеко за полночь. К утру проснуться


Это интересно
08 апрель 2015
13 вещей, которые успешные люди, делают в первые 15 минут рабочего дня

Как день начнешь, так он и продолжиться. Если вы уже стартуете с мыслью, когда он закончится, то нужно или менять работу или забыть об успехе навсегда. Чтобы этого не случилось, выработайте 13


Это интересно
15 ноябрь 2014
Шесть весомых преимуществ «жаворонков»

Снова и снова находятся примеры, подтверждающие тот факт, что среди успешных людей больше «жаворонков», чем «сов». Человек, которого вы заметили в окно на утренней пробежке, пока вы все еще в пижаме,

Добавление комментария

Ваше имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
Наберите цифрами: тридва восемьтри пять
Ответ:

Голосование

Расскажете ли вы о нас своим друзьям?

Интересное