Разделы

Главная страница
Это интересно
События
Невероятное
Любовь, отношения
Фото приколы
Демотиваторы и карикатуры
Видео приколы
Анекдоты
Игры
Мир кино
Приколы про девушек
Девушки фото
hi-Tech
Знаменитости фото
Автомобили фото новости
Шоу бизнес
Мода и стиль
Флеш игры
Нашел ошибку!!!

Популярное








Календарь

«    Декабрь 2016    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

Архив материалов

Декабрь 2016 (22)
Ноябрь 2016 (231)
Октябрь 2016 (225)
Сентябрь 2016 (158)
Август 2016 (127)
Июль 2016 (77)
» » Привычки, которые заставляют тебя быть непродуктивным

Привычки, которые заставляют тебя быть непродуктивным

Раздел: Это интересно | добавил: admin

Привычки, которые заставляют тебя быть непродуктивным

Высокая продуктивность — это когда успеваешь сделать больше работы за меньше времени. Задача нелегкая. А если добавить к ней вредные привычки, то это становится практически нереальным.

Речь пойдет о банальных вещах, до боли тебе знакомых. Ты их постоянно совершаешь, и из-за них не можешь по полной насладиться процессом под названием жизнь.

“Отсрочка“ будильника

Услышав звон, твоя эндокринная система начинает готовить организму к грядущему дню. А тут такой появляешься ты, нажимаешь кнопку “snooze“, дальше засыпаешь, и начинаешь тормозить все ее старания. В итоге получается сбой, гормональный дисбаланс. Организм в шоке → ты себя чувствуешь непонятно, скорее плохо, чем хорошо. И эти несчастные 10 минут тебя так и не спасли.

Отказаться от сна ради работы

Из-за нехватки сна страдает префронтальная зона коры головного мозга. В ее обязанности входит заставлять тебя быстро принимать правильные решения. Профессор Кембриджского Университета Ариана Хаффингтон говорит:

“Нехватка сна оказывает эффект, чем-то напоминающий алкогольное опьянение. То есть не выспавшийся сотрудник = пьяный сотрудник“.


Итог: спи не менее 8 часов в сутки. И ложись пораньше, чтобы так же рано и просыпался.

Спасть с планшетом / мобильником

Голубое свечение дисплея подавляет выработку мелатонина — гормона, регулирующего циклы сна. Ученые считают, нехватка оного — одна из причин депрессии.

“Я заслужил“

Например: “я пробежал 3 км, могу выпить пива, ибо я заслужил“. Или “сегодня весь день на работе вкалывал, что проклятый, так что вечером сегодня посуду не мою, и вообще буду валяться на диване перед ТВ“. Ты даешь себе моральное право делать что-то неправильное, вредное. Постепенно оно тоже превращается в привычку. Вредную привычку, которая снижает твой КПД, и вообще, превращает тебя в лентяя.

Не завтракать

После сна организм нуждается в дозаправке. Если этого не делать, в крови до “нужной отметки“ не повышается уровень сахара. Без него заставить свою “соображалку“ адекватно работать и не надейся. И это не считая нужды организма в энергии для поддержания других не менее важных процессов.

Обед = фастфуд

Обеденный фастфуд — не только удар по фигуре. Это еще и куча жиров да сахара, которые тебя уже во второй половине дня делают снова голодным, а еще — сонным.

Торчать в интернете

Как только у тебя появился неограниченный доступ к Сети, ты в ней, по сути, поселился. И вместо того, чтобы заняться чем-то более полезным, ты часами просиживаешь перед монитором в позе шахматного коня, теряя самое драгоценное, что у тебя есть. То есть время.

Мультизадачность

Ученые доказали: только 2% людей под силу мультизадачность. Остальные, пытающиеся делать то же, расстреливают свой КПД из огнестрела.

Проверять почту / заглядывать в соц.сети

Эксперты провели исследование и узнали, что за день человек теряет до 25-ти минут времени, периодически-постоянно заглядывая в почту и соц.сети.

Бесполезные совещания

Сплошь и рядом совещания бесполезны: вы сидите там толпой, смотрите друг на друга, и не можете принять какого-то решения. Совет: старайся туда ходить пореже, ну или хотя бы лимитировать время присутствия, чтобы эта напасть не выедала твои драгоценные минутки.


29-08-2016, 22:41 | Просмотров: 184 | Комментариев (0)

Понравилась новость? Поддержи сайт и поделись новостью с друзьями! :)
Оставь сове мнение о Привычки, которые заставляют тебя быть непродуктивным
Так же смотри:

Это интересно
25 август 2016
Как преодолеть зависимость от смартфона?

Недавние исследования Университета Дерби в Великобритании показали, что в среднем люди тратят около 3,6 часов на пользование смартфоном, а 13% называли себя зависимыми от этого процесса. При этом


Это интересно
20 декабрь 2015
Вот почему вы просыпаетесь за 5 минут до срабатывания будильника

Мы узнали, откуда берётся привычка тела пробуждаться немного раньше, чем положено. Несмотря на всю досаду по поводу «недоспанных» пяти-десяти минут, знайте: это совершенно нормально.


Это интересно
14 октябрь 2015
Сон — важнейшая вещь в жизни

Сон — важнейшая вещь в жизни, считает Джоэл Сэндберг, офтальмолог из Университета Майами и отец исполнительного директора Facebook Шерил Сэндберг. Он написал об этом заметку, которая сразу же


Это интересно
08 апрель 2015
13 вещей, которые успешные люди, делают в первые 15 минут рабочего дня

Как день начнешь, так он и продолжиться. Если вы уже стартуете с мыслью, когда он закончится, то нужно или менять работу или забыть об успехе навсегда. Чтобы этого не случилось, выработайте 13


Это интересно
06 сентябрь 2014
Чем сон детей и подростков отличается от сна взрослых людей

Безусловно, все люди знают о том, как важно высыпаться. Многочисленные исследования подтверждают, что взрослому человеку необходимо спать по крайней мере восемь часов в сутки. Зачем? Причин

Добавление комментария

Ваше имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
Наберите цифрами: три тысячи, пятьдва шесть
Ответ:

Голосование

Расскажете ли вы о нас своим друзьям?

Интересное