Разделы

Главная страница
Это интересно
События
Невероятное
Любовь, отношения
Фото приколы
Демотиваторы и карикатуры
Видео приколы
Анекдоты
Игры
Мир кино
Приколы про девушек
Девушки фото
hi-Tech
Знаменитости фото
Автомобили фото новости
Шоу бизнес
Мода и стиль
Флеш игры
Нашел ошибку!!!

Популярное








Календарь

«    Декабрь 2016    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

Архив материалов

Декабрь 2016 (13)
Ноябрь 2016 (231)
Октябрь 2016 (225)
Сентябрь 2016 (158)
Август 2016 (127)
Июль 2016 (77)
» » Как использовать телефон без риска загубить осанку

Как использовать телефон без риска загубить осанку

Раздел: Это интересно | добавил: admin

Проблема неправильной осанки становится бичом XXI века. В согнутом положении голова человека становится тяжелее, что существенно влияет на позвоночник. Сегодня за использованием гаджетов, человек, сгорбив спину, проводит в среднем до 4 часов в день и более.

Как правильно пользоваться телефоном, чтобы не навредить здоровью.

Как использовать телефон без риска загубить осанку
Как использовать телефон без риска загубить осанку
Как использовать телефон без риска загубить осанку

Исследования показывают, что осанка влияет на эмоциональный фон человека и люди, страдающие клинической депрессией, принимают позу, которая напоминает пресловутый iГорб.

Основные ее признаки: вытянутая вперед шея, опущенные плечи, прижатые к телу руки. А вот правильная осанка и отсутствие сутулости приводят к увеличению производительности на работе и повышенной стрессоустойчивости.

6 простых способов, которые уменьшат риск возникновения проблем с позвоночником

1. Смотрите на устройство не сгибая шею, а просто опустив глаза. Поднимите экран выше.

2. Периодически медленно двигайте головой из стороны в сторону, потягивая мышцы.

3. Массируйте плечи, боковые шейные мышцы и область между лопатками.

4. Встаньте в дверной проем, растянув руки, и выгибайте грудную клетку. Это поможет расслабить мышцы, которые долгое время находились в сокращенном положении во время использования смартфона.

5. При работе с телефоном дольше 10 минут сожмите лопатки, прижав подбородок к шее. Повторите упражнение несколько раз, находясь в этой позиции 10 секунд.

6. Каждый раз, когда используете смартфон, вспоминайте о том, что правильная осанка поможет избежать многих проблем со здоровьем в будущем.


22-09-2016, 22:19 | Просмотров: 125 | Комментариев (0)

Понравилась новость? Поддержи сайт и поделись новостью с друзьями! :)
Оставь сове мнение о Как использовать телефон без риска загубить осанку
Так же смотри:

Это интересно
25 август 2016
Как преодолеть зависимость от смартфона?

Недавние исследования Университета Дерби в Великобритании показали, что в среднем люди тратят около 3,6 часов на пользование смартфоном, а 13% называли себя зависимыми от этого процесса. При этом


Это интересно
12 март 2016
Вот причины по которым ваш телефон постоянно разряжается

При помощи этой замечательной подборки советов, редакция мы решили проблему вечно разряжающихся телефонов! И мы рекомендуем своим читателям внимательно с ней ознакомиться — вполне возможно, вы тоже


Это интересно
29 январь 2015
Восемь упражнений против шейного остеохондроза

Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.


Это интересно
27 май 2014
11 простых хитростей, которые помогут вам стать счастливее и продуктивнее

Некоторые хитрости Вы можете изменить свою жизнь за 10 минут — если вы потратите это время на изучение изменяющей жизнь техники.


Это интересно
25 март 2013
Развиваем силу воли всего за 10 секунд

Никто другой не сможет отправиться вас на занятия в спортзал, взять на перекус фрукты и салат вместо булочки или заменить просмотр вечернего сериала чтением книги по вашей специальности. Но что

Добавление комментария

Ваше имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
Наберите цифрами: пять три восемьсемь одиннадцать
Ответ:

Голосование

Расскажете ли вы о нас своим друзьям?

Интересное