Разделы

Главная страница
Это интересно
События
Невероятное
Любовь, отношения
Фото приколы
Демотиваторы и карикатуры
Видео приколы
Анекдоты
Игры
Мир кино
Приколы про девушек
Девушки фото
hi-Tech
Знаменитости фото
Автомобили фото новости
Шоу бизнес
Мода и стиль
Флеш игры
Нашел ошибку!!!

Популярное







Календарь

«    Июнь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 

Архив материалов

Июнь 2017 (38)
Май 2017 (109)
Апрель 2017 (82)
Март 2017 (96)
Февраль 2017 (133)
Январь 2017 (155)
» » Способы победить свою зависимость от смартфона

Способы победить свою зависимость от смартфона

Раздел: Это интересно | добавил: admin

Способы победить свою зависимость от смартфона

Недавно поймали себя на мысли, что совсем не выпускаем из рук смартфон. Где бы мы ни были — на работе, дома, с девушкой или с друзьями — мы неизменно держим в руке чертов смартфон. Зачем? Уверены, что в 99% случаев он нам не нужен. Даже самый навороченный телефон создан с одной целью — чтобы, если приспичит, можно было позвонить. Остальное всё — мишура, которая никакой реальной пользы не приносит. Но именно на эту мишуру мы и подсаживаемся. Смартфон — это что-то вроде героина. Да, он может быть твоим помощником, но и врагом тоже. И если ты обнаружил у себя зависимость, то нет никакого смысла спорить с ней — от нее следует избавляться. Это можно сделать десятью способами, которые были разработаны специально для тебя.

1 Расставь приоритеты

Во-первых, ты должен спросить себя: «Чего я добиваюсь?». Возможно, что ты счастлив проводить время не с девушкой, разговаривая с ней во время ужина, а со смартфоном, листая новостную ленту. Если это действительно так, то тебе следует задуматься о том, куда ты двигаешься, что для тебя важно, а что нет, а также нужны ли тебе отношения, которые слабее электронного устройства?

2 Признай проблему

В точности как с лечением алкоголизма. Если не признаешь, что отдаешь слишком много времени своему телефону, то «исцеления» не произойдет. Для начала ты можешь просто сказать вслух пару предложений: «Я беру свой телефон слишком часто», «У меня есть зависимость, от которой сложно избавиться».

3 Установи правила заранее

Правила помогут на первых этапах избавления. Например, если ты идешь на футбольный матч, то установи себе правило: доставать смартфон только затем, чтобы сфотографировать игру на 25-й минуте. Никаких исключений. Игра длится всего 90 минут, поэтому ты должен справиться с заданием.

4 Создай иерархию времени

Мы говорим о том, чтобы ты реально составил иерархию своего потраченного времени. Какой процент времени ты будешь тратить на гаджеты, телевизор, телефон? А какой посвятишь друзьям? Сколько останется семье, а сколько девушке? А сколько времени ты оставишь для саморазвития? Ты должен создать некий баланс времени, которым ты мог бы гордиться.

5 Добродетели

Если ты читаешь нас достаточно давно, то знаешь, что мы часто пишем о простых мужских добродетелях. Нам они кажутся важными элементами не только современной жизни, но и жизни в целом. Если у тебя таких добродетелей нет, то попытайся найти их — для этого нужно будет провести самоанализ, после чего тебе будет проще признаться, что любая зависимость не соотносится с понятием добродетельной жизни. Когда найдешь свои лучшие качества, то сможешь выработать свод правил, который поможет тебе легко справиться с любой зависимостью.

6 Найди причины

Когда знаешь причину, по которой ты часто берешь в руки телефон, тогда и справиться с проблемой становится значительно проще. Чаще всего мы делаем это потому, что нам скучно, либо потому, что мы чем-то раздражены, расстроены и нуждаемся в отвлечении. Есть, конечно, множество других причин, но все они вытекают из вышеописанных. В любом случае, речь почти всегда идет об эмоциональных импульсах, которые, если на них обратить внимание, можно легко подавить.

7 «Комендантский час»

Есть технология, которая легко поможет справиться с этим недугом XXI века, а именно — установи тотальный запрет на пользование смартфоном в пределах определенного отрезка времени. Например, ты можешь не пользоваться телефоном в период с 7 вечера по 9 утра. Либо взять пару «разгрузочных» дней на неделе. Твой мозг будет благодарен за такой подарок. Мы бы рекомендовали вообще отказаться от любых информационных технологий на это время. Сложно, но возможно.

8 Свободные зоны

На Западе такое практикуют, когда хотят избавиться от зависимости. Суть сводится к тому, чтобы некоторые комнаты своего дома либо зоны квартиры сделать закрытыми для смартфонов. Например, чаще всего такой зоной выступает обеденный стол, а иногда спальня или гостиная.
9 Поддержка со стороны

В борьбе с зависимостью от смартфона решающее значение играет поддержка ближайшего окружения. То есть все эти правила «комендантского часа» или «свободной зоны» должны также распространяться на людей, с которыми ты живешь. Ясное дело, что они могут быть против, но твоя задача — убедить их в том, что тебе это действительно нужно, хотя бы на время.

10 Акцент на «ритуалы» без технологий

Сделай приоритетными те дела, которые не требуют технологического вмешательства. Это могут быть тренировка, прогулка, чтение книг — что угодно, для чего не нужно выходить в интернет. Все эти вещи способствуют душевному равновесию.


4-04-2017, 17:40 | Просмотров: 279 | Комментариев (0)

Понравилась новость? Поддержи сайт и поделись новостью с друзьями! :)
Оставь свое мнение о Способы победить свою зависимость от смартфона
Так же смотри:

Это интересно
13 март 2017
Правила, которых следует придерживаться современному мужчине

Когда ты смотришь в прошлое, то видишь лишь разрушение, войны, бубонную чуму и бесконечную тень, которая разрушила человеческое здравомыслие. Другие видят в прошлом мятную картину из великих побед и


Это интересно
25 август 2016
Как преодолеть зависимость от смартфона?

Недавние исследования Университета Дерби в Великобритании показали, что в среднем люди тратят около 3,6 часов на пользование смартфоном, а 13% называли себя зависимыми от этого процесса. При этом


Это интересно
08 январь 2016
20 фраз, которые мы должны произносить про себя чаще

Иногда в жизни случаются непростые ситуации, когда нам крайне важно не падать духом и находить в себе силы идти вперед.


Это интересно
05 февраль 2015
12 способов упростить себе жизнь

Мы очень любим всё усложнять. Мы делаем это даже там, где в этом нет никакой необходимости. Разумеется, в результате возникают проблемы, с которыми мы вынуждены бороться. А можно ли сделать жизнь


Это интересно
15 ноябрь 2014
Застенчивость — это вредная привычка, от которой можно избавиться

Борьба с собой требует дисциплины и большого терпения Многие застенчивые люди хотят быть увереннее. Потому что застенчивость, в конечном счёте, это симптом того, что вы не нравитесь сами себе. Вы

Добавление комментария

Ваше имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
Наберите цифрами: пять три восемьсемь одиннадцать
Ответ:

загрузка...

Голосование

Расскажете ли вы о нас своим друзьям?

Интересное