Разделы

Главная страница
Это интересно
События
Невероятное
Любовь, отношения
Фото приколы
Демотиваторы и карикатуры
Видео приколы
Анекдоты
Игры
Мир кино
Приколы про девушек
Девушки фото
hi-Tech
Знаменитости фото
Автомобили фото новости
Шоу бизнес
Мода и стиль
Флеш игры
Нашел ошибку!!!

Популярное








Календарь

«    Ноябрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 

Архив материалов

Ноябрь 2017 (20)
Октябрь 2017 (214)
Сентябрь 2017 (230)
Август 2017 (143)
Июль 2017 (92)
Июнь 2017 (46)
» » Шесть весомых преимуществ «жаворонков»

Шесть весомых преимуществ «жаворонков»

Раздел: Это интересно | добавил: admin

Шесть весомых преимуществ «жаворонков»

Снова и снова находятся примеры, подтверждающие тот факт, что среди успешных людей больше «жаворонков», чем «сов». Человек, которого вы заметили в окно на утренней пробежке, пока вы все еще в пижаме, скорее всего знает кое-какие секреты успеха.

Неужели есть прямая связь между привычкой вставать рано и будущим благополучием? Если есть, то какие тайны раскрыли жаворонки, пока вы еще допиваете свою первую кружку кофе? Прежде чем начать разбираться в секретах «ранних пташек», давайте узнаем, почему некоторые люди считают, что вставать с кровати вместе с первыми лучами солнца намного легче:

Читайте также: По мнению учёных, «совы» могут быть более яркими личностями по сравнению с «жаворонками»

Почему некоторые люди жаворонки?
Почему же некоторые люди боятся восходящего солнца, пока другие приветствуют его? Разгадка кроется в ваших циклах сна, которые регулируются циркадными ритмами. Последние представляют собой внутренний механизм, дающий вам знать, когда просыпаться и когда ложиться спать. Современные технологии и искусственное освещение сбили их; вот почему, например, доктор посоветовал бы вам избегать яркий экран своего монитора непосредственно перед сном.

Но не стоит слишком сильно расстраиваться даже если вам кажется, что вытащить себя из постели по утрам выше ваших сил. Возможно вы просто «сова». Исследования показали, что примерно 10% людей — жаворонки, в то время как 20% — совы. Это определяется личным хронотипом каждого человека, который как раз и может быть причиной того, что вы постоянно нажимаете кнопку «отложить будильник» на своем телефоне.

Какова связь между привычкой вставать рано и успехом?
Несмотря на то, что некоторые исследования показывают, что совы могут быть более творческими, а иногда даже более умными, чем жаворонки, есть одна важная причина, что именно тому, «кто рано встает, Бог подает». Какая? Просто так организовано современное общество. Рабочий уклад жизни приспособлен к режиму жаворонка, который уже вовсю включился в работу, пока сова всё ещё ждёт прилива бодрости от очередной чашки кофе.

Секреты успеха, уже известные жаворонкам
Несмотря на то что около половины вашего хронотипа определяется генетикой, вы все равно можете изменить свое отношение к восходящему солнцу. Для этого есть целый ряд причин:


1. Утренняя зарядка разгоняет кровь
Упражнения обладают целым рядом преимуществ, которые связаны с физическим и душевным здоровьем, но иногда кажется, что просто невозможно втиснуть их в свой день. Если вы начнете утро с йоги, бега или даже быстрой ходьбы, вы войдете в новый день свежими и будете готовы к новым свершениям. Время, уделенное физическим нагрузкам, также может сделать вас более продуктивным. Это означает, что даже простая утренняя пробежка может помочь вам подняться по карьерной лестнице.

Шесть весомых преимуществ «жаворонков»

2. Вы будете более продуктивным
В 2008 году биолог из Гарварда Кристоф Рандлер обнаружил, что жаворонки также более дальновидны. Они чаще, чем совы соглашались с высказываниями вроде: «Я выявляю для себя долгосрочные цели и делаю все для их достижения».

Люди, встающие рано, знают, что нужно фокусироваться на будущем, искать способы для самосовершенствования и развивать свои способности. Умение думать наперед приводит к большей производительности, так как такие люди никогда не бездействуют и не ждут, чтобы кто-то рассказал им, что делать дальше.

Шесть весомых преимуществ «жаворонков»

3. Утренняя зарядка разгоняет кровь
Упражнения обладают целым рядом преимуществ, которые связаны с физическим и душевным здоровьем, но иногда кажется, что просто невозможно втиснуть их в свой день. Если вы начнете утро с йоги, бега или даже быстрой ходьбы, вы войдете в новый день свежими и будете готовы к новым свершениям. Время, уделенное физическим нагрузкам, также может сделать вас более продуктивным. Это означает, что даже простая утренняя пробежка может помочь вам подняться по карьерной лестнице.


4.У вас будет время на завтрак
Все знают что завтрак является самым важным приемом пищи в день, но как часто у вас действительно есть время для хорошего завтрака? Или время для любого завтрака вообще? У людей, которые встают рано, больше времени по утрам, что означает, что у них меньше оправданий для того, чтобы не съесть здоровый завтрак. Исследователи из Гарвардской школы общественного здравоохранения недавно обнаружили, что отсутствие полноценного завтрака может увеличить риск сердечных заболеваний, так что наличие свободного времени для хорошего завтрака важнее, чем вы думаете.


5. Успешные люди уже делают это
Жаворонки прекрасно понимают, что ранний подъем с постели — залог успеха. Генеральный директор Apple Тим Кук известен тем, что отправляет электронную почту в 4:30, а Ричард Брэнсон и Анна Винтур, редактор Vogue, встают в 5:45 утра, и последняя, например, играет в теннис. Успешные люди, как правило, постоянно заняты и если бы они не привыкли вставать рано, то им бы попросту не хватало времени, как на выполнение повседневных задач, так и на себя.

Шесть весомых преимуществ «жаворонков»

6. Вы будете счастливее
Не хотелось бы расстраивать полуночников еще сильнее, но исследования показали, что люди, привыкшие вставать рано, как правило, чувствуют себя одновременно здоровее и счастливее.

Есть определенный смысл в том, что такие люди чувствуют себя более здоровыми: как было сказано ранее, утром люди без особых проблем находят время, чтобы съесть полноценный завтрак или сделать зарядку.

В то же время, в университете Торонто было проведено исследование, согласно которому люди, встающие с первыми лучами солнца, чувствуют себя намного счастливее. Не трудно понять почему, если учесть то, что есть прямая связь между счастьем и производительностью на работе.

Пока часть из нас все еще дремлет в постели, кое-кто уже успел разгадать несколько секретов успешной жизни. Возможно сейчас самое время изменить свой режим и посмотреть, что вам может дать день, который вы встретите раньше обычного.


15-11-2014, 23:22 | Просмотров: 758 | Комментариев (0)

Понравилась новость? Поддержи сайт и поделись новостью с друзьями! :)
Оставь свое мнение о Шесть весомых преимуществ «жаворонков»
Так же смотри:

Это интересно
08 апрель 2015
13 вещей, которые успешные люди, делают в первые 15 минут рабочего дня

Как день начнешь, так он и продолжиться. Если вы уже стартуете с мыслью, когда он закончится, то нужно или менять работу или забыть об успехе навсегда. Чтобы этого не случилось, выработайте 13


Это интересно
02 апрель 2015
Хочешь стать успешным - засыпай правильно

Есть 10 вещей, которые успешные люди делают, прежде чем уснуть. Именно поэтому, они и входят в топ-20 самых высокооплачиваемых работников мира.


Это интересно
07 февраль 2015
Простые способы укрепить силу воли

Люди без силы воли - часто недовольны жизнью. Они не верят в себя. У них самый простой способ реакции на проблему: «Мне это не по зубам!».


Это интересно
20 январь 2015
Секреты «сов», о которых не знают «жаворонки»

Ночью люди всегда иные, нежели днём Современное общество предвзято относится к «совам» — принято считать, что успешными могут быть только «жаворонки», которые ложатся спать до полуночи, а в семь утра


Это интересно
28 январь 2014
По мнению учёных, «совы» могут быть более яркими личностями по сравнению с «жаворонками»

Однако успешность от этого не зависит Исследование среди подростков показывает, что «совы» на самом деле не ленивые, вялые или недисциплинированные люди, и порой могут быть даже интереснее

Добавление комментария

Ваше имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
Наберите цифрами: пять шестьодин тринадцать два
Ответ:

загрузка...

Голосование

Расскажете ли вы о нас своим друзьям?

Интересное