Разделы

Главная страница
Это интересно
События
Невероятное
Любовь, отношения
Фото приколы
Демотиваторы и карикатуры
Видео приколы
Анекдоты
Игры
Мир кино
Приколы про девушек
Девушки фото
hi-Tech
Знаменитости фото
Автомобили фото новости
Шоу бизнес
Мода и стиль
Флеш игры
Нашел ошибку!!!

Популярное

Календарь

«    Август 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

Архив материалов

Август 2019 (6)
Июль 2019 (10)
Июнь 2019 (3)
Май 2019 (8)
Апрель 2019 (23)
Март 2019 (33)
» » О пользе стретчинга. Фитнес для умных

О пользе стретчинга. Фитнес для умных

Раздел: Это интересно | добавил: admin

О пользе стретчинга. Фитнес для умных

Стретчинг - вид фитнеса, во время которого выполняется комплекс упражнений для растяжения связок и мышц. Для получения наилучшего результата нужно заниматься ежедневно, улучшать гибкость. Упражнения можно выполнять в любой очередности на все области тела или на выбор.

Чего ждать от занятий стретчингом?

Польза занятий стретчингом:
  • упражнения стимулируют кровоток, циркуляцию лимфы;
  • особым плюсом считается стимуляция либидо;
  • благодаря упражнениям, входящим в заключительную часть тренировки,
  • восстанавливаются мышцы;
  • упражнения снимают боль в мышцах;
  • увеличивается стрессоустойчивость;
  • снижается психическое напряжение;
  • предотвращается преждевременное старение организма;
  • тренировки сохраняют эластичность мышц и суставов;
  • тело становится гибким и подтянутым, улучшается осанка.


Особенности тренировки

Растягиваться необходимо до определенных ощущений - растяжка не должна вызывать боли. Делая упражнения требуется правильно дышать: дыхание не следует задерживать и не нужно усиливать выдох. Дыхание должно быть привычным и спокойным.

Есть ли противопоказания к тренировке?

Этот вид аэробных тренировок широко применяется в лечебно-профилактической физкультуре. Благодаря приятным упражнениям можно достичь ощущения расслабленности. Перед занятиями стретчингом необходимо проконсультироваться со специалистом. Тренировки подходят почти всем, возрастных ограничений не предусмотрено. Каждый найдет для себя упражнения, которые ему подойдут и улучшат общее самочувствие.

Каким образом стретчинг влияет на либидо?

Во время упражнений на растягивание мышечно-связочного аппарата таза, низа живота, бедер улучшается кровообращение половых органов женщин и мужчин, повышается их тонус. Благодаря этому женщины с большей вероятностью и частотой достигают оргазма, а мужчины чувствуют себя более уверенными и искусными. У женщин упражнения для растяжения грудных мышц улучшают состояние молочной железы, увеличивают ее тонус и упругость, что добавляет пунктов к самооценке и тем самым усиливает сексуальное влечение.


21-07-2019, 17:55 | Просмотров: 222 | Комментариев (0)

Понравилась новость? Поддержи сайт и поделись новостью с друзьями! :)
Оставь свое мнение о О пользе стретчинга. Фитнес для умных
Так же смотри:

Это интересно
07 декабрь 2016
9 проверенных способов улучшить зрение

Мышцы глаз, так же как и любые другие мышцы, становятся слабее, если их не тренировать.


Это интересно
14 октябрь 2016
Лучшие упражнения для похудения, показанных очень наглядно

Очень удобно, когда весь необходимый минимум самых эффективных упражнений собраны в одном видео. Именно такой ролик мы предлагаем вниманию читателя.


Это интересно
31 март 2016
Упражнения которые помогут улучшить зрение

На сегодняшний день действительно хорошее зрение — редкость. И неудивительно, ведь мы столько времени проводим перед экранами компьютеров, телевизоров и смартфонов.


Это интересно
25 сентябрь 2015
7 фактов об упражнениях, которые заставят заниматься законченного лентяя

Спорт — это круто! Но как правило, когда мы говорим о спорте, то имеем ввиду ровно две вещи: первое — так можно похудеть, второе — придётся попотеть.


Это интересно
29 январь 2015
Восемь упражнений против шейного остеохондроза

Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.

Добавление комментария

Ваше имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
Наберите цифрами: шестьшесть два пять семь
Ответ:

загрузка...

Голосование

Расскажете ли вы о нас своим друзьям?

Интересное