Як дізнатися, що твоя робота негативно впливає на якість життя: 8 ознак

Робота має покращувати твоє життя, дозволяючи задовольняти потреби та бажання, розвиватися, розкривати потенціал та створювати комфортні умови для життя. Але, на жаль, це не завжди так. Іноді робота стає джерелом емоційного вигоряння, тривоги чи ненависті до будніх. Люди продовжують працювати лише тому, що їм потрібні гроші. Якість життя поступово погіршується, і це завжди помітно. Люди усвідомлюють проблеми лише тоді, коли вони вже втратили працездатність. Деякі ознаки вказують на те, що робота негативно впливає на якість життя.

Як знайти баланс між роботою та особистим життям

Ідеальна робота не повинна втручатися у особисте життя. Вам потрібно мати час та енергію для хобі, підтримання відносин із близькими, турботи про здоров'я тощо. Щоб ваше життя було повноцінним і ви були задоволені його якістю, вам потрібно рівномірно розподіляти свою увагу на всі його сфери. Якщо після роботи ви настільки втомилися, що не можете робити нічого іншого і тільки мрієте повернутись додому та впасти на диван – це ненормально. У такому разі можна з упевненістю сказати, що ваша робота сильно знижує якість вашого життя. Ви можете переробляти і не встигати відновлювати сили, або змушувати себе займатися тим, що вам не подобається, витрачаючи тим самим набагато більше ресурсів.

Тобі доводиться працювати у колективі з негативною атмосферою

Важливо розуміти, що колектив має вплив на якість життя працівника. Люди, з якими ти працюєш, проводять поряд з тобою більше часу, ніж твої рідні, друзі чи партнер. Крім того, якщо ти працюєш в офісі, тобі не вдасться уникнути взаємодії із колегами. Тому важливо, щоб колектив був приємним для тебе або щоб ти принаймні ставився до них нейтрально. Не слід недооцінювати негативний вплив токсичних колег на твоє життя. Якщо ти працюєш з такими людьми, то відчуваєш стрес і тривогу частіше, легше дратуєшся і тобі важче справлятися з негативними емоціями та напругою, які переносиш додому до своїх близьких.

Будні наповнюють тебе огидою

Якщо ти постійно відчуваєш ненависть до буднів, незалежно від того, наскільки ти зайнятий, це може бути очевидною ознакою того, що тобі не подобається твоя робота. Небажання вставати вранці, поганий настрій до виходу з офісу та спроби вбити час замість того, щоб працювати – все це типові ознаки того, що ти почуваєшся не на своєму місці. Якщо ти працюєш на такому місці довго, то твоя ненависть до роботи лише посилюватиметься. Ти починаєш виживати замість того, щоб жити, а більша частина твого життя проходить в очікуванні вихідних та спробах прискорити безглузді робочі дні.

Твоя зарплата ледве покриває твої базові витрати

Хороша зарплата - єдине, що може зробити складну, нецікаву або зненавиджену роботу більш прийнятною. Якщо ти отримуєш достатньо грошей, щоб задовольнити свої потреби та бажання, навіть якщо це потребуватиме деякого часу та накопичень, то ти можеш жити добре. Але якщо все, на що вистачає грошей, це їжа, житло, комунальні платежі та сезонний одяг, тобі буде важко продовжувати роботу. Ти працюватимеш, щоб вижити, а не щоб жити. Звичайно, у такій ситуації не може бути мови про створення комфортних умов.

Твоя думка не викликає жодного інтересу у оточуючих

Коли на роботі тобі здається, що твій внесок нікому не важливий і ніхто не звертає увагу на твої думки, це може позначитися на особистому житті. Твоя самооцінка може постраждати, тому що ти не відчуватимеш свою значущість. Твої ідеї та думки ігноруватимуться на роботі, і це може призвести до думок про те, що вони не мають значення ніде в житті.

На тебе покладено непомірні вимоги до результатів

Кожен розумний керівник розуміє, що ідеального працівника немає. Вимагати від людей досконалих результатів – неможливо. Якщо ти приходиш до високих результатів, але твої начальники постійно висловлюють невдоволення, краще подумай про звільнення. Постійні закиди та невдоволення не залишаться непоміченими. Ти відчуватимеш стрес і тривогу щоразу, коли потрібно складати проект або зустрічатися з керівництвом, що може негативно позначитися на твоєму здоров'ї. Щоб уникнути цього, необхідно уберегти себе від небажаного тиску.

Робочі завдання не дозволяють проявити свої таланти та здібності

Важливо вибирати роботу та компанію, які дадуть можливість застосувати свої таланти та здібності, щоб робота приносила задоволення. Інакше доведеться змушувати себе виконувати професійні завдання, що вимагатиме більше часу та зусиль, ніж це було б в ідеалі. Працювати на невідповідній посаді може бути важко і нецікаво, тоді як робота на потрібній посаді принесе задоволення і може бути виконана з легкістю.

Вигорання стало для тебе постійною проблемою на роботі

Саме собою вигоряння перестав бути ознакою те, що робота шкодить якості життя. Це може статися, коли ти перенапружуєшся, переживаєш зайво або тимчасово втрачаєш на увазі, навіщо ти взагалі працюєш. Однак, якщо ти стикаєшся з вигорянням на постійній основі, це може говорити про те, що щось серйозно не так. Якщо вигоряння відбувається щомісяця або навіть кілька місяців, тобі слід замислитися над тим, щоб щось змінити у своєму професійному житті. Необов'язково одразу звільнятися – іноді достатньо встановити особисті межі у спілкуванні з колегами чи начальством чи знизити повсякденне навантаження, якщо це можливо.