3 способи позбутися хропіння

18-11-2012, 19:05

3 491

Якщо твоя подруга регулярно говорить тобі, що в черговий раз не виспалась через твоє хропіння, то smishok радить прочитати ці способи, які допоможуть тобі позбавитися від цієї проблеми.

Спосіб № 1

Не спи на спині. Адже не дарма твоя жінка посеред ночі намагається перевернути тебе на бік. Якщо ти кинеш звичку спати на спині, а будеш спати в інших позах, то хропіння практично зникне з твого життя. Хропіння — це комбінація вібрації з проблемою дихальних шляхів. Проблема з диханням часто виникає, коли людина спить горілиць. Якщо тобі незвично спати на боці або на животі, є безліч способів, які допоможуть тобі контролювати це. Наприклад, ти можеш покласти подушки уздовж спини. І коли ти захочеш перевернутися на спину, подушки просто не дадуть тобі це зробити.

Спосіб № 2

Грай на духових інструментах. Звичайно, звуки, які ти видаєш під час сну, дуже схожі на звучання труби, але навчившись грати на реальному музичному інструменті, тобі вдасться позбавити себе та свою кохану від «нічних концертів». Граючи на духових інструментах, тонізуються м’язи верхніх дихальних шляхів. Це допоможе тобі краще тримати під контролем розширення дихальних шляхів.

Спосіб № 3

Відмовся від вживання алкогольних напоїв перед сном. Алкоголь під час сну розслабляє м’язи дихальних шляхів, в результаті цього людина починає хропіти. Тому радимо тобі не зловживати алкогольними напоями за 3-4 до сну.

Сподобався матеріал? Підтримай сайт і поділись матеріалом з друзями! :)

Опублікував admin

0 0

Подібні публікації

Здоровий сон: як його поліпшити?

Звичайно дивно, але більшість інформації про здоров‘я, яка до нас доходить, грунтується на правильному харчуванні і вправах. А важливість сну часто залишається без нашої уваги.

5 способів підвищити рівень свого інтелекту

Ймовірно, кожної людини відвідувало почуття, що йому не вистачає якогось розумового розвитку, інтелектуального зростання, мудрості. Ти усвідомлюєш, що в щоденній рутині, тобі не вистачає часу для саморозвитку. А навіть коли з’являється година вільного часу, ми використовуємо її не за призначенням, і не знаємо, як і чим підживити свої «сірі клітинки».

Хочеш змінити своє життя? Зміни роботу.

Певна річ, що у кожної з нас бувало, коли прокидаєшся вранці й точно розумієш, що на роботу йти страшно не хочеться. Хвилинні пориви — це одне, але зовсім інше, коли ти, пересиливши себе, все ж пішла до офісу. І здається, що все нормально, але доти, поки ти не починаєш мріяти про автокатастрофу та інші трагедії, які можуть трапитися з тобою, лише б на «улюблену» роботу так і не

10 способів скоротити життя. Зроби навпаки!

Що примушує людей читати статті про здоровий спосіб життя, якщо коротко, то про ЗОЖ? Бажання завжди бути здоровими? Красивими? Веселими? Прожити довше, інших? Напевно. А якщо тебе не хвилює яке враження ти справляєш на інших або Ти не збираєшся відмовляти собі в радощах життя заради зайвих года-другого життя - що читати тобі? Є статті або книги про НЕЗСЖ? Заспокойся, про тебе

Боротьба з грипом народними засобами

Як бачите, зима вже на носі, а це означає, що зовсім скоро може спалахнути епідемія, і ти повинна зустріти її у всеозброєнні. Грип — захворювання сезонне, серйозне і дуже неприємне.

Коментарі

Додати коментар