10 способів скоротити життя. Зроби навпаки!

Що примушує людей читати статті про здоровий спосіб життя, якщо коротко, то про ЗОЖ? Бажання завжди бути здоровими? Красивими? Веселими? Прожити довше, інших? Напевно. А якщо тебе не хвилює яке враження ти справляєш на інших або Ти не збираєшся відмовляти собі в радощах життя заради зайвих года-другого життя - що читати тобі? Є статті або книги про НЕЗСЖ? Заспокойся, про тебе потурбувалися. Журнал "Live Science" написав статтю "10 способів скоротити життя. Тепер у тебе є шанс грамотно псувати своє здоров'я.

10-е правило: "Спи менше 7 годин або більше 8 годин на добу"

17 років витратили британські учені з Університету "University College London" на те, щоб переконатися, що люди, які сплять п'ять і менш годин на добу, живуть менше тих, хто відводить на сон сім годин. Проте не менш шкідливий і надлишок сну : люди, що проводять в ліжку вісім і більше годин, помирають раніше.

До речі, більшість самовбивць в США - люди, або недосипали, або спали більше 8 годин на добу. Американські учені зробили висновок що ненормально короткий або довгий сон підриває психіку. І це ще не усе. Неадекватна тривалість сну може бути причиною і багатьох інших захворювань, включаючи ожиріння, діабет і онкологічні захворювання.


9-е правило: "ігнорує лікарів і медогляди"

Як би ми не відносилися до Радянського Союзу, але потрібно віддати йому належне в тому, що в цій вже не існуючій державі була прекрасно поставлена загальна диспансеризація населення яка реально охоплювала 30% усього населення країни. Її результат був в наявності: багато хвороб проявлялися на ранніх стадіях, у зв'язку з чим і загальна природна тривалість життя в країні за роки радянської влади серйозно зросла. Новий час продовжив експеримент: сьогодні мало хто проходить систематичну диспансеризацію, і наші жінки за тривалістю життя знаходяться на 100-м місці у світі, а чоловіки - на 134.

Залежність тривалості життя від того, наскільки регулярно населення країни проходить медичний огляд вже давно відомий статистичний чинник.


8-е правило: "Суші мозок"

Питаннями зв'язку тривалості життя і вікового зниженні рівня інтелектуальних здібностей займаються багато учених. Зокрема - з Медичного коледжу Бэйлор в Х'юстоні. Їх тривале вивчення великої групи - 11, 5 тисяч людина, показало що нижче були результати тестів, періодично проводилися, чим гірше результати від року до року одній і тій же людини, тим вище був шанс, що людина помирає за період спостереження.

Учені з Медичної школи університету в Нью-Йорку встановили що високий вміст цукру в крові також асоціюється з погіршенням пам'яті.

Це не секрет для учених: розумові здібності людини з віком знижуються, а довірливість росте, так само і не секрет, що ті, хто регулярно розгадують кросворди вирішують завдання і читають не лише спортивні газети і кулінарні журнали, рідше страждають від хвороби Альцгеймера.


7-е правило: "Займайся безладним сексом"

Сам по собі секс - штука дуже непогана, є море причин, чому варто займатися сексом. Але тільки не в тих випадках, коли стоїть питання між задоволенням і хворобою, життям або смертю. Коли презервативи були придумані для контролю над народжуваністю. Сьогодні - це одна з умов безпечного сексу з випадковими партнерами.


6-е правило: "Більше часу проводь за кермом"

Кожен, хто проводить за кермом багато часу, рухається недостатньо. Але гіподинамія - не найнеприємніше, що може статися з ним. За статистикою, автомобільні аварії - найбільш часта причина смерті людей у віці від 1 до 35 років.


5-е правило: "Більше алкоголю"

Досить досліджень підтверджують корисність помірного вживання алкоголю. Але користь зможуть відчути тільки ті, хто не відчуває залежності від алкоголю. Це не торкається тих 100 000 чоловік, які гинуть від алкоголю щорічно. А також і тих хто на грунті зловживання їм зіпсував свою печінку або запрацював діабет.


4-е правило: "Більше стресів в житті"

Основоположник науки об стрес - Ганс Гуго Бруно Селье. Але свого часу він ще не знав, що тільки на першій стадії стресу вже підвищується діяльність кори надниркових залоз, посилюється секреція адреналіну підвищується концентрації цукру в крові, зморщується тимус (вилочковая залоза, яка відповідає за імунітет організму), а в шлунково-кишковому тракті із з'являються виразки кровоточат. Коли ж організм починає чинити опір стресу, він стимулює вироблення гормонів що впливають на водно-сольовий, вуглеводний і білковий обміни.

Розумієте, про що я говорю? Стреси - прекрасний спосіб заробити усі види хвороб, а якщо стрес триває дуже довго, він може бути і причиною смерті.


3-е правило: "Дивися телевізор"

Бувають дуже цікаві і навіть корисні передачі, які можна побачити по телевізору, але їх не стільки, щоб приростати щодня до дивана перед блакитним екраном. І у Америці, і в Україні статистики вичислили що середній житель країни витрачає 9 повних років свого життя на перегляд телевізійної "жуйки", які міг би витратити, наприклад, на той же спорт. Вдумайтеся: дев'ять повних безсонних років витрачених на те, щоб подивитися, як живуть інші, замість того щоб жити власним життям.


2-е правило: "Більше пали"

До речі, останні дослідження учених показали, що обмеження кількості сигарет, викурених за день, ніякого полегшення здоров'ю не приносить.


1-е правило: "Їси, що потрапило"

Принаймні 400 000 американців минулого року попрощалися з життям через те, що їли всяке барахло. Хвороби серця - це "вбивця № 1" у світі. Частина цих хвороб, безумовно, пов'язана з генетикою, але більшість пройшли через кількість і якість поглинених жирів, цукру ненатуральных продуктів, і так далі. Хоча, можливо, це дуже приємний спосіб розлучитися з життям. А що? Пампушка, ще пампушка, а згори - збиті вершки.