Длительные пробежки могут сократить продолжительность жизни

15-04-2014, 00:05

3 070

Очень много людей в качестве спортивных тренировок используют беговые пробежки. Все мы с детства знаем, что бег полезен для здоровья. Но как выяснилось, если не придерживаться определенной нормы в этом вопросе, то можно серьезно навредить своему организму. Более того, вы рискуете сократить продолжительность своей жизни.
Ученые из исследовательского института в Пенсильвании (США) тщательно следили за показателями здоровья 3800 мужчин и женщин, которые практикуют регулярные пробежки. В среднем эти люди пробегали 20 км в неделю.
Благодаря этим наблюдениям ученым удалось установить, что длительный и интенсивный бег приводят к быстрому изнашиванию опорно-двигательного аппарата, нарушению работы сердца и в результате к сокращению продолжительности жизни.

В результате получается, что те люди, которые часто и много бегают, живут не дольше, чем те, кто вовсе не занимается спортом и ведет сидячий образ жизни.

Поэтому врачи из Пенсильвании рекомендуют бегать не больше 3 часов в неделю. Если бегать больше, то риск ранней смерти начинает увеличиваться.
Так что будьте здоровы и берегите себя.

Сподобався матеріал? Підтримай сайт і поділись матеріалом з друзями! :)

Опублікував admin

0 0

Подібні публікації

Сколько алкоголя не вредит мужчине?

Есть два показателя нормы алкоголя для мужчин. Первый – это сколько может выпить мужчина и чувствовать себя вменяемым и второй – сколько можно выпить мужчине, чтобы не навредить своему здоровью. Рекомендуем вам все же больше обращать внимание на второй показатель, который давно определили исследователи из университета Восточной Финляндии.

10 неожиданных вещей, которые могут убить вас

Есть одна универсальная истина: все люди смертны. Может быть, не сегодня, не завтра и даже не через год, но умрём мы все равно. Смерть — неизбежный аспект жизни, но умирать рано мало кто желает. У нас есть выбор: отсрочить или ускорить свою смерть, и это напрямую зависит от нашего образа жизни.

Гороскоп на неделю 21-27 апреля

Овен. Вас ждут большие дела, поэтому берегите свои силы. Старайтесь делегировать свои обязанности по максимуму, а сами беритесь за вопросы, которые требуют вашего присутствия. Будьте осторожны, вам могут предложить сделку, за которую не заплатят. Любимый человек тоже не радует, так что придется поискать способ поднять себе настроение.

4 неожиданных фактора, влияющих на продолжительность и качество жизни

Каждый человек хочет жить долго, и по мере сил старается исключить из своей жизни влияние вредных факторов, таких, как курение, алкоголь, недостаток движения. Но похоже, что все усилия могут пойти прахом, если вы, к примеру, родились не в том месяце

От недосыпа мозг придумывает прошлое