Самый простой способ улучшить вашу память

Чтобы материал запоминался надолго
Все люди наделены разумом, однако это не значит, что мы максимально эффективно им пользуемся. Отчасти это происходит из-за неспособности до конца познать собственное мышление (метапознание).

Самый лучший способ что-то выучить — раз за разом повторять даже то, в чём вы уверены на 100%. Можно на время прекратить повторять материал, если хорошо знаете его, но перед итоговым испытанием (экзаменом, публичным выступлением и т. п.) лучше повторить всё без исключения, даже то, в чём вы уверены. Повторение. Повторение. Повторение. Это и есть наш простой трюк, а вот его научное объяснение.

Исследователи Джеффри Каприк и Генри Родигер сосредоточились на том, как тестирования влияют на обучение. Они попросили англоязычных студентов выучить несколько слов на суахили, а затем провели тест. Например, если в тесте было слово на суахили «mashua», то правильным ответом из нескольких будет «лодка». При таком подходе студенты не могли пользоваться дедукцией — ответили то, что знали. А после урока им сказали, что через неделю будет ещё один такой тест.

Подопытные получили возможность ещё раз просмотреть тест, понять, чего не знаешь, выучить это, а потом проверить себя. Такой подход ускоряет изучение чего-либо и позволяет сосредоточиться на том, чего мы ещё не знаем. Вроде бы это имеет смысл, так? На деле же метод обернётся катастрофой.

Каприк и Родригер попросили студентов подготовиться к тесту разными способами и сравнили успех. Одна группа повторяла слова из всего теста — и правильные, и неправильные свои ответы. А другая группа повторяла только неправильные ответы. Студенты из второй группы сумели вспомнить на экзамене только 35% слов, а из первой группы — 80%.

Похоже, у нас есть метакогнитивное слепое пятно, из-за которого стратегия повторения работает лучше. В целом, во время обучения следует создавать ситуации, когда мы руководствуемся доказательствами, а не предчувствиями интуицией.