Ученые нашли причину, по которой "жаворонки" не должны работать ночью

Ученые провели первое исследование влияния лишения сна на людей с разными хронотипами.

Ночью “ранние пташки“ быстрее, чем полуночники, справляются с заданиями, связанными с повышенной внимательностью, но при этом допускают больше ошибок. К такому выводу пришли ученые из Высшей школы экономики и Оксфордского университета. Исследование было опубликовано в журнале Experimental Brain Research.

Это первое исследование влияния лишения сна на людей с разными хронотипами. 23 добровольца должны были бодрствовать по 18 часов, с 8:00 утра до 2:00 ночи, при этом занимаясь своими обычными делами.

После пробуждения и перед отходом ко сну участники исследования проходили тест на внимательность. Утренние результаты у “сов“ и “жаворонков“ не различались, разница была только в вечерних.

Ученые связывают это с разным подходом к выполнению заданий: “совы“ привыкли концентрироваться в вечерние часы. Так, несмотря на более низкую скорость, спустя 18 часов без сна они оказались более эффективны.