Как узнать, что твоя работа негативно влияет на качество жизни: 8 признаков

Работа должна улучшать твою жизнь, позволяя удовлетворять потребности и желания, развиваться, раскрывать потенциал и создавать комфортные условия для жизни. Но к сожалению, это не всегда так. Иногда работа становится источником эмоционального выгорания, тревоги или ненависти к будним. Люди продолжают работать только потому, что им нужны деньги. Качество жизни постепенно ухудшается, и это не всегда заметно. Люди осознают проблемы только тогда, когда они уже потеряли работоспособность. Некоторые признаки указывают на то, что работа отрицательно влияет на качество жизни.

Как найти баланс между работой и личной жизнью

Идеальная работа не должна вмешиваться в личную жизнь. Вам нужно иметь время и энергию для хобби, поддержания отношений с близкими, заботы о здоровье и т.д. Чтобы ваша жизнь была полноценной и вы были удовлетворены ее качеством, вам нужно равномерно распределять свое внимание на все ее сферы. Если после работы вы настолько устали, что не можете делать ничего другого и только мечтаете вернуться домой и упасть на диван - это ненормально. В таком случае можно с уверенностью сказать, что ваша работа сильно снижает качество вашей жизни. Вы можете перерабатывать и не успевать восстанавливать силы, или заставлять себя заниматься тем, что вам не нравится, тем самым тратя гораздо больше ресурсов.

Тебе приходится работать в коллективе с негативной атмосферой

Важно понимать, что коллектив имеет огромное влияние на качество жизни работника. Люди, с которыми ты работаешь, проводят рядом с тобой больше времени, чем твои родные, друзья или партнер. Кроме того, если ты работаешь в офисе, тебе не удастся избежать взаимодействия с коллегами. Поэтому важно, чтобы коллектив был приятным для тебя или чтобы ты, по крайней мере, относился к ним нейтрально. Не следует недооценивать отрицательное влияние токсичных коллег на твою жизнь. Если ты работаешь с такими людьми, то испытываешь стресс и тревогу чаще, легче раздражаешься и тебе труднее справляться с негативными эмоциями и напряжением, которые ты переносишь домой к своим близким.

Будни наполняют тебя отвращением

Если ты постоянно испытываешь ненависть к будням, независимо от того, насколько ты занят, это может быть явным признаком того, что тебе не нравится твоя работа. Нежелание вставать по утрам, плохое настроение до выхода из офиса и попытки убить время вместо того, чтобы работать - все это типичные признаки того, что ты чувствуешь себя не на своем месте. Если ты работаешь на таком месте долго, то твоя ненависть к работе будет только усиливаться. Ты начинаешь выживать вместо того, чтобы жить, а большая часть твоей жизни проходит в ожидании выходных и попытках ускорить бессмысленные рабочие дни.

Твоя зарплата едва покрывает твои базовые расходы

Хорошая зарплата - единственное, что может сделать сложную, неинтересную или нелюбимую работу более приемлемой. Если ты получаешь достаточно денег, чтобы удовлетворить свои потребности и желания, даже если это потребует некоторого времени и накоплений, то ты можешь жить хорошо. Но если все, на что хватает денег, это еда, жилье, коммунальные платежи и сезонная одежда, тебе будет трудно продолжать работу. Ты будешь работать, чтобы выжить, а не чтобы жить. Конечно, в такой ситуации не может быть речи о создании комфортных условий.

Твое мнение не вызывает никакого интереса у окружающих

Когда на работе тебе кажется, что твой вклад никому не важен и никто не обращает внимание на твои мнения, это может отразиться на твоей личной жизни. Твоя самооценка может пострадать, так как ты не будешь чувствовать свою значимость. Твои идеи и мнения будут игнорироваться на работе, и это может привести к мыслям о том, что они не имеют значения нигде в жизни.

На тебя возложены непомерные требования к результатам

Каждый разумный руководитель понимает, что идеального работника не существует. Требовать от людей совершенных результатов – нереально. Если ты приходишь к высоким результатам, но твои начальники постоянно выражают недовольство, лучше подумай об уходе. Постоянные упреки и недовольство не останутся незамеченными. Ты будешь чувствовать стресс и тревогу каждый раз, когда нужно сдавать проект или встречаться с руководством, что может негативно сказаться на твоем здоровье. Чтобы избежать этого, необходимо уберечь себя от нежелательного давления.

Рабочие задачи не позволяют проявить свои таланты и способности

Важно выбирать работу и компанию, которые дадут возможность применить свои таланты и способности, чтобы работа приносила удовлетворение. В противном случае, придется заставлять себя выполнять профессиональные задачи, что потребует больше времени и усилий, чем это было бы в идеале. Работать на неподходящей должности может быть трудно и неинтересно, в то время как работа на подходящей должности принесет удовлетворение и может быть выполнена с легкостью.

Выгорание стало для тебя постоянной проблемой на работе

Само по себе выгорание не является признаком того, что работа вредит качеству жизни. Это может произойти, когда ты перенапрягаешься, переживаешь излишне или временно теряешь из виду, зачем ты вообще работаешь. Однако если ты сталкиваешься с выгоранием на постоянной основе, это может говорить о том, что что-то серьезно не так. Если выгорание происходит каждый месяц или даже несколько месяцев, тебе следует задуматься о том, чтобы что-то изменить в своей профессиональной жизни. Необязательно сразу увольняться - иногда достаточно установить личные границы в общении с коллегами или начальством или снизить повседневную нагрузку, если это возможно.