9 способов повысить свой уровень счастья

Практически каждый человек задавался вопросом, что такое счастье. Одни считают, что в это понятие входит комфортное существование, другие связывают его с творческой и профессиональной реализацией, третьи подразумевают благополучие в интимной сфере, а для некоторых главное мерило – отсутствие стресса. Недавно американские ученые, проанализировав сообщения в «Твиттере», создали «график счастья», кривая которого, к сожалению, устремлена вниз. Почему же во всем мире наблюдается тенденция к снижению удовлетворенности жизнью и возможно ли изменить этот уровень в лучшую сторону? Сегодня предлагаю вам поразмышлять над 9 способами повышения уровня счастья.


1. Не в деньгах счастье. Народная мудрость не зря была сказана. И с большим кошельком можно не достичь истинной гармонии. Не приравнивайте счастье к деньгам. К хорошему уровню дохода человек быстро привыкает, а вот удовлетворенность жизнью у него остается прежней.


Психолог Гарвардского университета Даниэль Гилберт утверждает, что деньги делают людей счастливее только тогда, когда позволяют перейти из нищеты в средний класс, дальше этой ступени богатство не оказывает заметного влияния на человеческое счастье. Какие бы хорошие или плохие события в его жизни не происходили, свой уровень счастья человек повысить не может.


2. Движение – это жизнь. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями – это поможет сохранить энергию. Медики установили, что эндорфин, гормон радости, выделяется при занятиях спортом. В процессе физических нагрузок организм обогащается кислородом, человек избавляется от негативных эмоций и стресса, заряжается уверенностью в своих способностях.


3. Занимайтесь сексом, желательно с теми, кого вы любите. Это один из лучших способов повысить уровень счастья. Профессор социологии Тим Вадсдорф из Колорадского университета, проанкетировав десятки тысяч людей с 1993 по 2006-й годы, пришел к выводу, что люди, в жизни которых интимные отношения присутствуют хотя бы три раза в неделю, гораздо счастливее всех остальных. Уровень счастья их достигает 80 %.


4. Психология общения – тоже важная составляющая. Достаточное внимание нужно уделять тому, как вы относитесь к своей половинке, друзьям и близким. Когда исчезнут недопонимание, обиды, тогда, несомненно, вы будете чувствовать себя спокойнее, а значит, и счастливее.


5. Прекратите рефлексировать, вспоминая печальные моменты вашей судьбы, выжимая слезы. Зачем бередить прошлое? Думайте о простых светлых сторонах жизни. Это один из способ вырваться из депрессии.


6. Работа должна приносить удовольствие и полностью задействовать ваши умения, способности. Реализовавшись профессионально, возможно, вы не только повысите свой доход и соответственно жизненный уровень, но и изогнете вверх кривую в «графике счастья».


7. А может быть, вам для счастья не хватает элементарного отдыха? Помните, что выспавшийся человек уже наполовину счастлив. Однако не перегните палку: жизнь – это не сон.


8. Научитесь радоваться приятным мгновениям, а не думать о том, что может принести вам счастье.


9. Мечтать не вредно, но цели для осуществления заветного должны быть достижимыми для вас. Планируйте дела поэтапно – груз непосильной тяжести не будет так сильно давить, и уровень удовлетворенностью жизнью повысится.