Как развить уверенность в себе

24-12-2014, 20:10
3 777
0
Как развить уверенность в себе

«Видеть цель, не замечать препятствий, верить в себя»
Один из самых частых советов, которые вы получите за жизнь, звучит так: «Будь увереннее!» Этот совет не имеет никакого смысла, если вы не знаете, как именно это сделать. Давайте посмотрим, с чего начать, и как справиться с проблемой излишней неуверенности.

Занимайтесь спортом: Влияние занятий спортом на уровень вашей уверенности настолько сильное, что его невозможно переоценить. Когда вы тренируетесь, ваше тело вырабатывает целый коктейль из эндорфинов, бодрящих и внушающих ту самую уверенность в собственных силах — в том числе и в прямом смысле. Когда вы заканчиваете тренировку, у вас есть ощутимое доказательство того, что вы сделали нечто конструктивное, и всё в вашем теле соглашается с этим.

Серьёзно подумайте о том, как вы выглядите: Если вы никогда ничего не делали для того, чтобы оценить ваш гардероб, то вы не сможете оценить и серьёзный эффект, который он может оказывать на уровень вашей уверенности. Всё, начиная от стиля вашей рубашки и заканчивая цветом ваших очков, влияет на то, как люди воспринимают вас. Когда вам кажется, что вы, наконец, нашли собственный стиль, отвечающий вашим собственным представлениям о себе, то вслед за этим придёт и уверенность.

Изучите «сильные позы»: То, как работает наш ум, во многом влияет на то, что делает наше тело. В университете штата Огайо провели исследование, в котором было отмечено, что у людей, стоящие в определённых позах (например, с кулаками, поднятыми вверх, или с руками, раскинутыми в стороны) поднимался уровень тестостерона и они чувствовали себя увереннее.

Говорите о том, в чём хорошо разбираетесь: У каждого человека есть что-то такое, в чём он разбирается намного лучше других. Возможно, у вас есть понимание сложного механизма доставки почтовых отправлений. А может быть, вы разбираетесь в том, какой тип банковского вклада в данный момент может обеспечить наибольшую доходность. Или вы знаете о футболе нечто такое, о чём другие и помыслить не в состоянии. Если вы объясните все эти моменты тому, кто ими интересуется, вы почувствуете себя значительно увереннее.

Всё очень просто: вы знаете «свою территорию», и потому вы находитесь в позиции относительной силы (так как знаете то, чего не знает собеседник), и если вы способны доходчиво сформулировать свои знания, это позволит вам доказать самому себе, что вы — не пустое место.

Да, некоторые ваши «коронные» темы могут оказаться слишком сложными, так что будет трудновато найти кого-то, кому они покажутся интересными. Однако если у вас возникли серьёзные проблемы с уверенностью, то вы в любой момент можете внести полезный вклад в любое количество интернет-форумов, на которых люди делятся советами по близкой вам теме, и надеются получить полезные советы от других пользователей.

Участвуйте в соревнованиях: Задайтесь целью, «мыслите как победитель» (это уже само по себе неплохо), посвящайте время тренировкам. Если вам удастся занять призовое место — уверенность в себе подрастёт. А если вы сделаете соревнования постоянной частью своей мотивации, вы сможете добиться огромных успехов в личностном росте.

Соревнования совсем необязательно должны быть спортивными: для тихих, спокойных эрудитов существуют увлекательные викторины, а если у вас есть хобби — имеет смысл задуматься, как добавить и в него соревновательный элемент.

Исправьте то, что не нравится вам в себе: Иногда проблема может заключаться не в вашем отношении к чему-то и не в эмоциях. Иногда просто требуется изменить в себе некоторые вещи. Чувствуете себя отвратительно из-за того, что не умеете играть на гитаре? Практикуйтесь. Определённые разговоры об экономике или политике заставляют вас чувствовать себя невеждой? Больше читайте об этом.

Если не помогает — обратитесь к кому-нибудь за помощью. Потому что нет ничего плохого в том, чтобы признать, что вы чего-то не знаете или не умеете. Гораздо хуже, когда вы не знаете, но делаете вид, что знаете. Это не поможет повысить уверенность.

Все перечисленные выше трюки, в сущности, сосредоточены вокруг одной простой идеи: уверенность приходит тогда, когда вы делаете что-то хорошо, или даже превосходно. Поэтому делайте всё что угодно, в чём вы сильны, тренируйтесь и занимайтесь, чтобы разобраться в том, чего не знаете, добивайтесь успехов, используйте «волшебную палочку мотивации» — и уверенность в своих силах станет посещать вас намного, намного чаще.
Сподобався матеріал? Підтримай сайт і поділись матеріалом з друзями! :)
Опублікував admin
Подібні публікації
7 фактов о том, как перестать зависеть от мнения окружающих
Мы слишком часто ждём чего-то от людей, но всё, что нам нужно, заключено в нас самих.
Жалость к себе — одна из самых опасных эмоций
Чувствуете ли вы себя отвратительно? Я сейчас говорю не о клинической депрессии. Я говорю о каждодневной жалости к себе, возникающей потому, что вы не получили желаемую работу, не сходили на долгожданное свидание или не завели себе бенгальского тигра.
Как пережить неудачи и найти силы двигаться дальше
Неудача — это не конец света, а первая ступенька к успеху, нужно всего лишь её пережить и двигаться к своей цели
5 способов быстрее принимать решения
Не позволяйте процессу принятия решения красть ваше время Сценарий вы знаете. Прежде чем принять решение, вы должны взвесить все «за» и «против». Учесть неопределённость, факторы времени, вопросы безопасности. Решения необходимо принимать в офисе, в спальне, на кухне и в классе. Весь день. Каждый день. Это давит нам на мозги каждый раз, когда мы пытаемся решить, позволить ли своим
Инструкция: Как войти в комнату и сразу произвести хорошее впечатление
Первое впечатление — очень важно, и его можно научиться создавать Вам знакомо это: вы входите в комнату, и все, как сговорившись, повернулись и смотрят на вас. Неважно, что происходит. Это может быть собеседование, презентация, или что-то не связанное с работой. Люди всегда оценивают вас, пытаясь понять, что вы собой представляете. Так что убедитесь, что с самого начала владеете
Коментарі
Додати коментар
Додати свій коментар:
Ваше ім'я:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Введіть два слова, показані на зображенні: *
Топ Коментарі Архів
Анатолий пише:
Выбор фото. Все предоставленные ею до 200шт. (потом было добавлено еще столько-же)- фото были низкого качества).
Анатолий пише:
Изначально, был против публичного обсуждения, но сын убедил меня в обратном. Она поливает меня и мою семью грязью и
Lara911 пише:
Я ще коли читала перший пост що тоді хотіла поцікавитись, а де можна ознайомитись з творчістю Людмили? Гугл нічого не
«    Липень 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
Липень 2024 (2)
Червень 2024 (4)
Травень 2024 (15)
Квітень 2024 (15)
Березень 2024 (17)
Лютий 2024 (18)
Опитування
Чи розкажете ви про нас своїм друзям?