Избавляемся от манипуляций: как эффективно общаться с людьми, которые ставят себя в роль жертвы

У каждого из нас в окружении бывает человек, с которым общение заканчивается выслушиванием трагического монолога о том, как всё плохо. Даже если у тебя самого не ладятся дела, этот человек найдёт множество причин, почему у него всё намного хуже. И не смотря на дельные советы, которые ты ему дашь, и старания помочь, ничего не меняется. Он продолжает находить поводы для драматических речей. К сожалению, сразу не всегда понятно, что перед тобой человек, который просто не хочет решать свои проблемы. Ты можешь жалеть жертву тяжелых жизненных обстоятельств, даже не подозревая, чем чревато общение с ним. Ваши отношения станут токсичными, ты будешь под влиянием человека с синдромом жертвы, и стараться помочь ему любыми способами. А он, в свою очередь, будет упиваться своими страданиями и жаждать еще больше внимания к своей персоне. Когда сталкиваешься с человеком с синдромом жертвы, очень важно правильно выстраивать взаимодействие с ним. Вот несколько правил, которые помогут тебе избежать его негативного влияния и сохранить личные границы нетронутыми.

1. Напомните ему о вещах, которые он может контролировать.

Иногда каждый из нас сталкивается с трудными жизненными ситуациями. Но важно понимать, что разница между обычным человеком и человеком, который часто ставит себя в роль жертвы, заключается в том, что первый пытается найти решение своих проблем. Он использует все свои возможности, чтобы изменить ситуацию. Если он не может контролировать обстоятельства, то он либо обращается за помощью, либо приспосабливается к ситуации. Человек, страдающий от синдрома жертвы, принимает трудности как неизбежную норму для себя. Он жалуется на жизнь и демонстрирует свои страдания окружающим, но не предпринимает действий для изменения ситуации. Даже если кто-то готов ему помочь, он скорее всего отвергнет предложение. Если вы заметили, что ваш собеседник играет роль жертвы, лучше всего напомнить ему о том, что он может контролировать. Предложите ему конкретное решение для решения проблемы. Это поможет сбить его с толку, так как подобные действия не типичны для жертвенных людей. К тому же, в следующий раз, прежде чем жаловаться на проблемы, он будет вынужден подумать о том, почему не попытался изменить ситуацию ранее.

2. Не поддерживай его поведение.

Взаимодействие с вечной жертвой становится хуже, когда ты жалееш ее. Человек именно этого и хочет: так он легко управляет твоими эмоциями и контролирует тебя. Более того, люди с синдромом жертвы получают удовольствие от наблюдения, как кто-то пытается помочь им. Вместо того, чтобы сожалеть над человеком, давать советы или предлагать помощь, попробуй сохранить дистанцию. Если это не меняет ситуацию, тогда можешь спокойно просить жертву прекратить повторять одни и те же проблемы. Конечно, в первый раз это может показаться эгоистичным и сложным, когда тебе трудно выслушать другого человека. Однако, в ближайшее время ты поймешь, что это и было основной причиной вашего общения. Жертва не может долго обходиться без внимания, и потому она быстро найдет новую цель.

3. Не бери на себя ответственность за благополучие другого человека.

Каждый сам отвечает за свою жизнь. Если кто-то из твоих знакомых или близких людей постоянно жалуется на свою жизнь, но ничего не делает, чтобы изменить ее, то, вероятно, ему так и нравится. Некоторые люди, как ни странно, привыкли жить в постоянном состоянии недовольства и страданий. Они даже создают себе проблемы, когда жизнь начинает складываться легко и гладко. Если тебя просят о помощи, и ты можешь ее оказать, то это нормально. Но если ты постоянно слушаешь жалобы и подтверждаешь, что жизнь несправедлива, то лучше береги свои нервы. Не поддавайся манипуляциям чувством вины, которые люди с синдромом жертвы часто используют, чтобы заставить других помочь им. Когда ты стараешься установить границы, они могут обвинять тебя в эгоизме или утверждать, что кроме тебя им некому обратиться. Но помни, что у тебя есть своя жизнь, и ты не обязан тратить свои ресурсы на то, чтобы помочь другому человеку, особенно если он не хочет изменить свою жизнь.

4. Сохрани искренность в отношении к себе

Чтобы не поддаваться манипуляциям людей с синдромом жертвы, важно оставаться искренним по отношению к себе. Если тебе кажется, что ты всегда должен помогать другим, даже если у тебя самого много нерешенных проблем, то задай себе вопрос - зачем тебе это нужно? Только честно признавшись себе, что ты стремишься стать спасителем, можно выйти из этого круга. Есть множество причин, почему люди стремятся помогать окружающим, но не все из них свидетельствуют о доброте и безкорыстности. Часто мы хотим помогать, чтобы почувствовать себя нужными, получить любовь и уважение, оправдать свое бездействие по решению своих собственных проблем. Даже когда мы выступаем в роли благотворителя, есть определенная выгода для нас, и люди с синдромом жертвы чувствуют это. Поэтому они и притягиваются к нам.