Ментальные привычки, которые помогут легче решать проблемы

Кто контролирует наш организм – мозг или мы? На первый взгляд, ответ кажется очевидным, но всё далеко не так просто. Всего лишь небольшая часть нашего мозга – несколько процентов серого вещества – находится под нашим сознательным контролем. Все остальное функционирует автономно, без нашего участия.
Тем не менее, усовершенствование мозга никому не повредит. Внутри нашей головы существует множество ментальных моделей и программ, которые часто препятствуют достижению успеха. К счастью, эти модели и программы можно заменить на более эффективные. Именно они помогут стать сверхчеловеком, который привлекает благоприятствие жизни.

Быть антихрупким означает понимать, что стресс и неприятности – это нечто полезное.

Эти ситуации предоставляют возможность стать сильнее и улучшиться. Именно так работает принцип антихрупкости, придуманный Талебом Нассимом, успешным финансистом с Уолл-стрит, который в 2008 году заработал миллионы долларов.

Согласно его теории, каждый стресс вызывает у нашего организма шок, что стимулирует тело и разум на трансформацию, чтобы в следующий раз успешно справиться с подобным испытанием.

Можно сказать, что антихрупкость схожа с тренировками в спортзале, но здесь мы тренируем не только тело, а закаляем свой дух через переживание стрессовых ситуаций.

Для развития антихрупкости необходимо:
1. Больше рисковать, повышая ставки.
2. Постоянно расширять свои горизонты, занимаясь чем-то новым.
3. Учиться принимать новые вещи и изменения.
4. Сознательно делать то, что вызывает психологический дискомфорт, пока это не станет для нас привычным (например, знакомиться с новыми людьми на улице).

Однако при этом не следует забывать о осторожности. Важно использовать принцип "штанги" от Талеба, то есть дозировать риск так, чтобы в случае неудачи не потерять всё.

Мысли в обратную сторону

Идея здесь заключается в том, что было бы замечательно, если бы мы никогда не допускали ошибок. Однако, так как ошибки - неотъемлемая часть жизни, все мы их время от времени делаем, и это случается довольно часто. Вместо того чтобы стремиться поступать всегда правильно, может быть более разумным стремиться к тому, чтобы допускать меньше ошибок.

Примером является ситуация, когда человек решает похудеть и начинает соблюдать строгую диету. Однако, такой подход часто приводит к ситуации, когда человек сорвается, так как это очень сложно поддерживать. Вместо этого можно поступить проще: исключить из рациона вредные продукты, такие как фастфуд и сахар. Это может быть менее строгим подходом, но он позволит избежать нескольких килограммов лишнего веса и улучшить здоровье.

Суть заключается в том, чтобы не стремиться делать все абсолютно правильно, а скорее стараться минимизировать количество ошибок, которые мы допускаем.

Приступая к любому делу с основ, новички имеют свои преимущества.

Несмотря на то, что у них меньше знаний, опыта и навыков, они способны добиться успеха, которого не всегда достигают люди с богатым опытом. Это можно объяснить просто: профессионалы обычно используют готовые модели и практики, не вникая в детали или не анализируя текущую ситуацию.

В то время как новички относятся к делу более ответственно и внимательно. Они постоянно боятся сделать ошибку и тщательно перепроверяют каждый аспект своей работы. Они начинают с основ, что в конечном итоге приводит к медленному, но качественному продвижению вперед.

Проблема заключается в том, что мы, анализируя мир, новости и информацию, чувствуем себя экспертами и часто полагаемся на готовые модели мышления, что ведет к частым ошибкам. Отказавшись от готовых решений и начав думать самостоятельно, мы можем столкнуться с болезненными и мучительными вызовами, но в результате наши достижения будут значительно лучше.

Не забывай о фундаментальной ошибке атрибуции

Наклонность приписывать чужие поступки и характерные черты личности внутренним причинам, а свои собственные действия объяснять внешними обстоятельствами. Например, когда кто-то другой обливает вас водой из лужи, вы считаете его нехорошим человеком, а самих себя оправдываете тем, что это произошло не по вашей воле и усилиям, а потому что вы спешили на работу.

Именно эта ошибка делает нас склонными отрицательно воспринимать окружающий мир и видеть в других людях врагов. Однако, если мы научимся заглядывать за пределы своего носа и перестанем обвинять окружающих во всем, мир внезапно преобразится. Он станет добрее и проще.

Суть заключается в том, чтобы осознавать, что и другие люди, подобно нам, также подвержены влиянию внешних обстоятельств, и их поведение не всегда зависит от их характера. А сами мы не всегда бываем безупречны и также можем совершать ошибки из-за внешних обстоятельств. Это поможет смягчить наше отношение к окружающим и создать более мирное и понимающее общение с другими людьми.

Перед тем, как принимать решение, стоит сначала проанализировать ситуацию.

Часто мы поступаем, действуя под влиянием инстинктов, и наш мозг автоматически выдает готовые ответы. Это может быть полезной системой защиты, так как позволяет быстро реагировать на опасности. Однако, такой подход не всегда обеспечивает высокое качество принимаемых решений.

Есть две причины, почему готовые решения могут быть ошибочными. Во-первых, мозгу часто не хватает времени для тщательного анализа ситуации, и в результате он не учитывает многих нюансов. Во-вторых, мозг основывается на прошлом опыте, что может привести к неправильным действиям в новых ситуациях.

Давайте рассмотрим пример: вы часто гуляете в лесу, где водятся медведи, и знаете, что не следует смотреть им в глаза, так как это может быть воспринято как вызов. Однако, если вы оказались в другом лесу, где встретили пуму, то мозг автоматически подсказывает вам не смотреть ей в глаза. На первый взгляд, это логичное решение, потому что с медведем оно сработало. Но мозг не учитывает, что пума - другой вид хищника, и ваш отвод взгляда может быть воспринят ею совсем иначе. Вместо того чтобы избежать реальной схватки, вы признаете свою слабость.

Поэтому не стоит полагаться слишком сильно на готовые решения, особенно если у вас есть время на размышления. Когда каждая секунда имеет значение, инстинкты могут быть полезны, но если у вас есть возможность обдумать ситуацию, лучше воспользуйтесь этой возможностью. Анализируйте обстоятельства и принимайте взвешенные решения.

Отбрасывай ненужное и устремляйся к сути.

Конспирологические теории, хоть и звучат интересно, редко имеют отношение к реальности. Все объясняется принципом упрощения, известным как "Бритва Оккама".

Суть этого принципа заключается в том, что если удаётся объяснить что-то без введения дополнительных сложностей, лучше остановиться на этом простом объяснении. Вероятнее всего, оно окажется ближе к истине. Это также позволит сэкономить много времени, не придумывая сложных и нереальных теорий, а сосредоточившись на важных аспектах.

Также схожий принцип, называемый "Бритвой Хэнлона", гласит: не стоит пытаться объяснить глупость злым умыслом. Это может помочь в работе, например, когда коллега плохо выполнил задачу, вероятнее всего, это было не из-за желания переложить всю работу на вас, а по каким-то иным причинам.

Не привыкай считать себя беспомощным человеком.

Хотя не всем удается достичь успеха, многим суждено столкнуться с неудачами и сложностями на пути к своим мечтам. Однако, если мы сами считаем себя неудачниками изначально, то точно ничего хорошего не получится.

Выученная беспомощность – это убеждение, что нам ничего не удастся. Мы верим, что судьба не на нашей стороне, и все наши попытки обречены на провал. Если мы настолько серьезно так думаем, то действительно не будет никаких шансов на успех.

Поэтому важно верить в себя, забыть о судьбе и отказаться от мысли о невозможности достижения целей. Именно так у нас появятся гораздо больше шансов стать тем, кем мы всегда мечтали быть. Уверенность в себе и вера в свои возможности способны вдохновить нас на достижение высоких целей и преодоление трудностей.

Не стоит пытаться убедить человека.

Спорить и дискутировать может быть интересно, но истина обычно не рождается из этих споров. Это происходит потому, что человека невозможно убедить. Чем активнее вы стараетесь это сделать, предоставляя логические аргументы в защиту своей позиции, тем сильнее он закрывается, отказываясь слушать.

Макс Планк, лауреат Нобелевской премии по физике, написал в своей книге: "Новые научные знания побеждают не тогда, когда удаётся убедить оппонентов, а когда противники теории умирают".

Поэтому не стоит тратить время на споры. Человек сам переосмыслит все или умрёт вместе со своим мнением. Вместо попыток убедить его, лучше фокусироваться на собственном развитии и поиске истины.

Поступай как "адвокат дьявола".

Иногда полезно взглянуть на мир с чужой точки зрения. Для этого применяется интересный прием - "адвокат дьявола". Вместо того чтобы придерживаться своей или общепринятой точки зрения, ты начинаешь активно критиковать её и приводить аргументы в пользу альтернативного взгляда.

Такой подход стимулирует дискуссию, заставляет людей размышлять, а главное - помогает отказаться от привычных шаблонов и узкого мировоззрения, позволяя окунуться в новые мысли. Это отличная практика, которая способствует освежению мозгов и расширению кругозора.

Не стремись все делать идеально.

В силиконовой долине среди молодых предпринимателей принято понимать, что первая версия любого проекта будет вызывать стыд. Однако, несмотря на это, её всё равно нужно выпустить, чтобы двигаться с мертвой точки.

Откажись от стремления к совершенству и начни демонстрировать результаты. Готовое решение, хоть и может быть далеко от идеального, всё равно лучше, чем ничего. Ошибки можно исправлять по ходу работы, а продукт улучшать, опираясь на мнение окружающих.