6 способів впевнено відстояти свої права на роботі без ризику звільнення

Чи не кожне робоче місце можна назвати ідеальним. Іноді ти стикаєшся з нерозумінням, прихованою агресією чи відчуваєш, що твої слова просто не мають ваги ні для начальства, ні для колег.

Багато хто в таких ситуаціях воліє мовчки погоджуватися, навіть якщо всередині не погоджується, бо так простіше уникнути конфлікту. Але тиша не завжди допомагає покращити обстановку.

Вміння захищати свої інтереси – це не просто реакція на неприємну поведінку. Це усвідомлення своєї цінності та здатність донести це до оточуючих, при цьому грамотно використовуючи свої слова, щоб протистояти складним моментам, не доводячи до звільнення.

Не хвилюйся, це не так складно, як здається. Дотримуйся цих рекомендацій, якщо хочеш вміти відстоювати себе на робочому місці.

1. Знай свої права і не бійся про них заявити

Насамперед важливо бути в курсі своїх прав на роботі. Це стосується не лише ключових моментів, прописаних у трудовому договорі, а й тих ситуацій, з якими ти стикаєшся щодня.

Задумайся, чи добре ти знаєш про свої права, наприклад, з приводу перерв, безпечних умов праці, справедливої ​​оплати, кар'єрного зростання або рівномірного розподілу обов'язків.

Повне розуміння своїх прав створить міцну основу у тому, щоб впевнено захищати свої інтереси.

2. Визнач очікування та встанови чіткі межі

Після того, як ти розібрався зі своїми правами, важливо розібратися і з очікуваннями, а також встановити особисті межі. Це не означає, що потрібно постійно відмовлятися від прохань, а швидше навчитися говорити «так» тому, що має значення, і показати оточуючим, як найкраще з тобою взаємодіяти.

Наприклад, можеш повідомити колег, що по четвергах вранці у тебе багато роботи, тому в цей час хотів би не відволікатися. Однак підкресли, що в середу після обіду ти маєш вільніший графік.

Такий підхід допоможе іншим зрозуміти, коли краще звертатися до тебе для обговорень чи спільних ідей, а коли краще почекати, якщо справа не є терміновою. Це вигідно для всіх — за потреби поясни це.

Крім того, захист своїх кордонів на роботі сприяє підтримці балансу між роботою та особистим життям. Якщо після закінчення робочого дня ти не відповідаєш на дзвінки колег, це дає зрозуміти, що цінуєш свій час і не допустиш його порушення.

3. Будь наполегливим і використовуй «я-висловлювання»

Один із найефективніших способів спілкування – це використання «я-висловлювань». Вони звучать не як звинувачення, а як особисті спостереження, що допомагає уникнути конфліктів.

Замість того, щоб сказати колезі: «Ти ніколи не слухаєш мої ідеї», спробуй фразу: «Мені здається, що мої пропозиції не беруться до уваги, і я почуваюся непочутим».

Цей метод дозволяє тобі виявляти впевненість, не переходячи в агресивний чи командний тон. Ти просто висловлюєш свої почуття у відповідь на поведінку, яка впливає на тебе.

Після "я-висловлювання" можна м'яко запропонувати бажані зміни. Наприклад: «Мені здається, що мої ідеї ігноруються, і я хотів би, щоб мені давали можливість висловитися».

4. Спілкуйся відкрито

Коли ми чесно висловлюємо свої думки, почуття та мотиви, це сприяє створенню довірчих та поважних відносин із оточуючими.

Перейдемо до практики. Будь прямолінійним, коли йдеться про те, що ти здатний зробити, а що ні. Поясні свої рішення, особливо ті, які можуть вплинути на роботу інших. Не бійся визнавати, що не знаєш відповіді на всі запитання.

Простіше кажучи, відкрита комунікація дозволяє іншим краще розуміти твої думки та наміри. Не соромся висловлювати свою думку і захищати свою позицію, замість одразу переходити в оборону, якщо хтось з тобою не згоден.

5. Цінуй свій час і не бійся просити необхідне

Твій час – це важливий ресурс, і те, як ти його використовуєш, безпосередньо впливає на твою ефективність та загальне самопочуття.

Якщо ти регулярно працюєш понаднормово або береш на себе більше, ніж можеш впоратися, настав час висловитись і зупинити цей процес. Відверто обговори своє навантаження із керівником.

Всі ми маємо лише двадцять чотири години на добу, з яких вісім відводяться на сон. Щоб ефективно використовувати час, що залишився, не соромся просити те, що тобі потрібно: будь то додаткові ресурси, більш реальні терміни, перегляд пріоритетів або заслужена відпустка.

6. Керуй своєю реакцією на конфлікти
Конфлікт - невід'ємна частина професійного життя. Хоча ти не можеш контролювати дії інших людей, ти можеш навчитися керувати своєю реакцією на суперечності, що виникають.

Це вимагає практики та самосвідомості. У моменти конфлікту легко впасти в оборонну позицію або атакувати опонента, що тільки посилює ситуацію. Натомість спробуй наступне:
- Зроби глибокий вдих і порахуй до десяти, перш ніж відповідати;
- Визнай свої емоції, але не дозволяй їм керувати твоїми діями;
- Постарайся зрозуміти точку зору іншої сторони, навіть якщо вона тобі не близька;
- Зосередься на пошуку рішення, а не на тому, хто винен.

Ціль полягає не в тому, щоб повністю уникати конфліктів, а в тому, щоб навчитися справлятися з ними з повагою та продуктивністю. Залишаючись спокійним у складних ситуаціях та підходячи до них із внутрішнім балансом, ти зможеш краще захищати свої інтереси та досягати позитивних результатів.