Як налагодити нові та міцні соціальні зв'язки у дорослому житті

У дитинстві соціальні зв'язки зав'язуються легко завдяки їхньому природному характеру. Побачив однолітка, підійшов і запропонував потоваришувати, а далі вже стане зрозуміло, до чого це приведе. Якщо дружба не складається, зв'язок переривається так само просто: рідше спілкуватися. Дослідження показують, що підліткова дружба багато в чому залежить від відстані: що далі один від одного перебувають друзі, то слабкішим стає їхній зв'язок, поки в якийсь момент вона не зникне зовсім. Батьки нерідко користуються цим, свідомо чи ні, обмежуючи спілкування дітей із небажаними друзями чи компаніями.

У дорослому житті все по-іншому: нові знайомства зазвичай формуються на основі вже існуючих інтересів чи місць — наприклад, на роботі, у спортзалі, у клубах за інтересами. Головна складність для дорослих у тому, що багато хто чекає, що міцна дружба утворюється сама собою. Хоча таке буває, частіше зв'язок залишається лише на рівні знайомства, не переходячи у справжню дружбу. Застосування п'яти стратегій допоможе прискорити цей процес і спрямувати їх у потрібне русло.

Енергічне привітання

Люди завжди помічають і запам'ятовують, як їх привітали, навіть якщо не приділяють цьому особливу увагу. Тому ті дії, що відбуваються у перші секунди спілкування, можуть відіграти вирішальну роль. Простіше кажучи, варто вітати потенційного друга так, ніби ви вже були близькі.

Правильне вітання залежить від особливостей конкретної компанії чи групи. Наприклад, обійми можуть виявитися недоречними на даному етапі. Однак є й універсальні способи справити гарне враження. До них відноситься впевнене рукостискання - не потрібно занадто стискати руку, демонструючи силу, але і слабкого, «млявого» рукостискання теж краще уникати. При цьому додай відкриту, дружню посмішку, щоб створити атмосферу тепла та гостинності.

Все ж таки важливо дотримуватися самоконтролю і поважати особисті межі співрозмовника, особливо якщо ти знаєш, що йому це важливо. Це покаже твою повагу і дасть зрозуміти, що поряд з тобою можна почуватися комфортно і безпечно. Встановлюючи доброзичливий тон із самого початку, ти створюєш міцний фундамент для подальшого зближення.

Доречні компліменти

Кожному приємно, коли хтось помічає його сильні сторони, таланти та знання. Щоб побачити їх, спочатку доведеться більше слухати та уважніше спостерігати за людиною, наче детектив. Цей підхід корисний ще й тому, що придивившись, можна зрозуміти, що перед тобою зовсім не підходящий друг. Можливо, перше враження створила яскрава «обкладинка», за якою ховаються неприємні риси чи порожнеча.

Людина відчує твоє прагнення побачити у ньому найкраще, і це стане цінним компліментом. Але важливо залишатися стриманим. Доброзичливість не повинна перерости в надмірні похвали. По-перше, це не справляє хорошого враження, а по-друге, у розумної людини може виникнути настороженість або навіть неприйняття.

Правда гри

Платон стверджував, що за годину гри можна дізнатися про людину більше ніж за півроку розмов. Головне - вибрати потрібну гру. Наприклад, на спортивному майданчику, чи то баскетбол, футбол чи інший командний вид спорту, люди виявляють свої справжні якості. Нечесний гравець, швидше за все, буде нечесний і в житті, адже такі риси формуються задовго до його захоплення спортом.

Можна спостерігати, як потенційний друг поводиться в настільній грі чи картковій партії. Це допомагає побачити його креативність та глибинні риси, приховані у підсвідомості.

Крім того, під час гри і ти можеш розкритися, продемонструвати моральну сумісність та спільні інтереси. Саме тому ігри стали важливою частиною тімбілдінгу. Їх використовують психологи на групових сеансах, коли потрібно об'єднати людей спільним завданням чи проблемою.

Доречні компліменти

Кожному приємно, коли хтось помічає його сильні сторони, таланти та знання. Щоб побачити їх, спочатку доведеться більше слухати та уважніше спостерігати за людиною, наче детектив. Цей підхід корисний ще й тому, що придивившись, можна зрозуміти, що перед тобою зовсім не підходящий друг. Можливо, перше враження створила яскрава «обкладинка», за якою ховаються неприємні риси чи порожнеча.

Людина відчує твоє прагнення побачити у ньому найкраще, і це стане цінним компліментом. Але важливо залишатися стриманим. Доброзичливість не повинна перерости в надмірні похвали. По-перше, це не справляє хорошого враження, а по-друге, у розумної людини може виникнути настороженість або навіть неприйняття.

Правда гри

Платон стверджував, що за годину гри можна дізнатися про людину більше ніж за півроку розмов. Головне - вибрати потрібну гру. Наприклад, на спортивному майданчику, чи то баскетбол, футбол чи інший командний вид спорту, люди виявляють свої справжні якості. Нечесний гравець, швидше за все, буде нечесний і в житті, адже такі риси формуються задовго до його захоплення спортом.

Можна спостерігати, як потенційний друг поводиться в настільній грі чи картковій партії. Це допомагає побачити його креативність та глибинні риси, приховані у підсвідомості.

Крім того, під час гри і ти можеш розкритися, продемонструвати моральну сумісність та спільні інтереси. Саме тому ігри стали важливою частиною тімбілдінгу. Їх використовують психологи на групових сеансах, коли потрібно об'єднати людей спільним завданням чи проблемою.

Серйозні питання

Міцні стосунки складаються, коли зустрічаються люди, близькі за духом чи ті, кому є що обговорити. Повсякденне спілкування можна розділити на два типи: легкі розмови чи порожні розмови, які просто заповнюють незручні паузи. Вони доречні, але рідко викликають справжній інтерес. Для глибших розмов зазвичай потрібна або підходяща атмосфера, або співрозмовник, готовий підтримати серйозну тему.

Часто такі вдумливі бесіди починаються з серйозних питань, іноді наділених жартівливою формою. Це зручно, якщо ти не певен, як співрозмовник відреагує. Розмова начебто серйозна, але легко може перейти жартома. Коли двоє знаходять тему, яка об'єднує їх навіть серед галасливої ​​компанії, вони стають один для одного особливими, вирізняючись із загального кола. Це один із найшвидших і найнадійніших способів побудувати міцну дружбу.

Підтримуй зв'язок

Доросле життя не дозволяє нам зустрічатися з людьми щодня через брак вільного часу. Постійні фізичні контакти майже неможливі, крім колег по роботі. Тому важливо підтримувати нові суттєві зв'язки, використовуючи сучасні технології зв'язку. Однак важливо знати міру і не перетворювати увагу на нав'язливість. Дізнайся, якому виду спілкування надає перевагу твій співрозмовник: деяким зручніше писати і читати, іншим подобаються голосові повідомлення або відеодзвінки.

Коли ти нагадуєш про себе, уникай порожніх і дратівливих фраз на кшталт «Привіт як справи?». Краще зв'язуйся рідше, але роби це з цікавими новинами чи приводами для обговорення, які можуть стати темою для розмови на наступній зустрічі.

І найважливіша порада, яка виходить за межі всіх стратегій: пам'ятай, що дружба — це не випадковість, а усвідомлений вибір. Ти маєш право додавати та видаляти людей зі свого кола спілкування. Створення міцних і корисних зв'язків позитивно впливає на твоє життя.