 
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
РазделыГлавная страницаЭто интересно События Невероятное Любовь, отношения Фото приколы Демотиваторы и карикатуры Видео приколы Анекдоты Игры Мир кино Приколы про девушек Девушки фото hi-Tech Знаменитости фото Автомобили фото новости Шоу бизнес Мода и стиль Флеш игры Нашел ошибку!!! Популярное   Календарь
Архив материаловИюнь 2022 (42)Май 2022 (45) Апрель 2022 (74) Март 2022 (145) Февраль 2022 (6) Ноябрь 2021 (1) |
Smiшок.ком » Это интересно » Каким должен быть распорядок дня, чтобы жить с удовольствием
Каким должен быть распорядок дня, чтобы жить с удовольствиемРаздел: Это интересно | добавил: admin Вы когда-нибудь замечали перепады своего настроения в течение дня? Думаю, да, если вы хотя бы иногда занимаетесь самопознанием и самокопанием. Наибольшее влияние на нашу энергичность, бодрость и жизнерадостность оказывают наши гормоны и диета. Они формируют циркадные ритмы, в соответствии с которыми живет наше тело. От них же зависит, как мы себя чувствуем в разное время дня. Наши внутренние часы напрямую связаны с нашей энергичностью и воодушевлением. Фактрум публикует список правил, как лучше всего распорядиться своим временем в сутках, если верить письменам первых великих древних цивилизаций. В период с 3 до 5 утра. Вы спите самым глубоким сном. Очень важно, чтобы вы при этом глубоко дышали. Чем глубже вы дышите, пока спите, тем больше крови получает ваша нервная система, а значит, тем спокойнее вы будете, когда проснетесь. Между 5 и 7 утра. Ваша толстая кишка начинает оживать. Это оптимальное время, чтобы проснуться, сходить в туалет, в душ, заняться очищением тела. Между 7 и 9 утра. Ваш желудок начинает урчать. Завтра должен быть вашим самым главным приемом пищи за день. Потому как утро — лучшее время для переваривания пищи. Обязательно ешьте на завтрак продукты, содержащие много волокон. Между 9 и 11 утра. Ваша поджелудочная железа и селезенка начинают усиленно трудиться. Они помогают телу усваивать пищу и генерировать энергию, необходимую вам в течение дня. Это прекрасное время, чтобы работать. Между 11 и 13 часами. Ваше сердце достигает суточного пика своей производительности. Оно сейчас через кровь активно накачивает ваши клетки кислородом и питательными веществами. Это лучшее время для того, чтобы выпить чашечку чая или немного вздремнуть. Между 1 и 3 часами дня. Ваш тонкий кишечник заканчивает переваривать завтрак. Самое время обедать. Между 3 и 5 часами вечера. Ваш мочевой пузырь должен готовиться к большому сбросу метаболических отходов. Это значит, что пришло время выпить большой стакан воды и, возможно, сходить в туалет. Между 5 и 7 часами вечера. Почки продолжают делать свою работу по очистке организма от отходов. Продолжайте пить воду. Также это прекрасное время для легкой тренировки, растяжки и небольшого ужина. Между 7 и 9 часами вечера. Ваше кровяное давление находится на самом высоком уровне за сутки. Это верный признак того, что вам пора растянуться на постели, расслабиться и отдохнуть. Это также идеальное время для секса. Между 9 и 11 часами вечера. Ваша эндокринная система достигает пика производительности. Это самое лучшее время для засыпания. 15-09-2015, 18:30 | Просмотров: 1351 | Комментариев (0)Оставь свое мнение о Каким должен быть распорядок дня, чтобы жить с удовольствием
Так же смотри:
|
Голосование
Интересное |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
