 
|
|||||||||||||
РазделыГлавная страницаЭто интересно События Невероятное Любовь, отношения Фото приколы Демотиваторы и карикатуры Видео приколы Анекдоты Игры Мир кино Приколы про девушек Девушки фото hi-Tech Знаменитости фото Автомобили фото новости Шоу бизнес Мода и стиль Флеш игры Нашел ошибку!!! Популярное       КалендарьАрхив материаловИюль 2018 (24)Июнь 2018 (74) Май 2018 (60) Апрель 2018 (74) Март 2018 (53) Февраль 2018 (42) |
Smiшок.ком » Это интересно » Как использовать телефон без риска загубить осанку
Как использовать телефон без риска загубить осанкуРаздел: Это интересно | добавил: adminПроблема неправильной осанки становится бичом XXI века. В согнутом положении голова человека становится тяжелее, что существенно влияет на позвоночник. Сегодня за использованием гаджетов, человек, сгорбив спину, проводит в среднем до 4 часов в день и более.Как правильно пользоваться телефоном, чтобы не навредить здоровью.    Исследования показывают, что осанка влияет на эмоциональный фон человека и люди, страдающие клинической депрессией, принимают позу, которая напоминает пресловутый iГорб. Основные ее признаки: вытянутая вперед шея, опущенные плечи, прижатые к телу руки. А вот правильная осанка и отсутствие сутулости приводят к увеличению производительности на работе и повышенной стрессоустойчивости. 6 простых способов, которые уменьшат риск возникновения проблем с позвоночником 1. Смотрите на устройство не сгибая шею, а просто опустив глаза. Поднимите экран выше. 2. Периодически медленно двигайте головой из стороны в сторону, потягивая мышцы. 3. Массируйте плечи, боковые шейные мышцы и область между лопатками. 4. Встаньте в дверной проем, растянув руки, и выгибайте грудную клетку. Это поможет расслабить мышцы, которые долгое время находились в сокращенном положении во время использования смартфона. 5. При работе с телефоном дольше 10 минут сожмите лопатки, прижав подбородок к шее. Повторите упражнение несколько раз, находясь в этой позиции 10 секунд. 6. Каждый раз, когда используете смартфон, вспоминайте о том, что правильная осанка поможет избежать многих проблем со здоровьем в будущем. 22-09-2016, 22:19 | Просмотров: 586 | Комментариев (0)Оставь свое мнение о Как использовать телефон без риска загубить осанку
Так же смотри:
загрузка...
|
Голосование
Интересное |
|||||||||||
