Тренировка мышц влагалища для изумительного секса

Известно, что женщины, которые уделяют время тренировкам мышц влагалища, имеют более интенсивные и сильные оргазмы и получают больше сексуального удовольствия. Укрепление данных мышц необходимо по разным причинам. Некоторые хотят привести свои половые органы в идеальную форму, другим это стало необходимым из-за того, что они имели детей или перенесли болезнь в следствии чего их мышцы малого таза сильно ослабли.

Как бы там ни было, развитие этих мышц — это залог яркой и красочной сексуальной жизни каждой женщины. Это также позволит поддерживать вашу сексуальную жизнь в отличной форме.
Упражнения Кегеля

Упражнений Кегеля дает ряд положительных эффектов:

1. Помогает лучше контролировать процесс секса;
2. Повышает сексуальное удовольствие от занятия сексом;
3. Позволяют легко достигать оргазмы;
4. Доставление своему партнеру неповторимых ощущений за счет определенной работы интимных мыщц;
5. Улучшает внутреннее кровообращение органов малого таза.

Эти упражнения укрепляют ту группу мышц, которые находятся в полости малого таза и помогают поддерживать такие органы как мочевой пузырь, матку, уретру. Тренируя их, вы включаете и прорабатываете все остальные мышцы малого таза и улучшаете кровообращение в этой области.

Упражнения Кегеля так же служат профилактикой от таких заболеваний как стрессовое недержание мочи, когда мышца которая поддерживает уретру становится слишком слабой, и в конце концов не может удержать мочу когда вы кашляете, смеетесь или чихаете.

Как найти мышцы влагалища?

Легче всего почувствовать их во время мочеиспускания. Когда вы мочитесь, постарайтесь намерено задержать мочеиспускание а потом продолжите его. Повторяйте это действие несколько раз, пока четко не ознакомитесь с ощущениями. Вы должны почувствовать их работу, которые задерживают мочеиспускание.

После того как вы уже разобрались и довольно четко стали их ощущать, вставьте палец во влагалище и напрягите эти мышцы, как будто вы стараетесь остановить мочеиспускание. Вы должны почувствовать как они плотно обтягивают ваш палец. Если вы все сделали верно, вы обязательно их почувствуете!

Тренировка

Тренировка этих мышц может проводиться не обязательно во время мочеиспускания. Если вы их уже достаточно хорошо ощущаете, вы можете их просто сокращать их, т.е напрягать , а затем расслаблять. Этим можно заниматься в любое время и в любом месте. Например, когда вы едите на работу в метро или автобусе, вам ничего не мешает уделять немного времени им! Напрягите их на 10 секунд, а потом расслабьте. И так повторяйте по 10-15 минут в день.

Изумительный секс

Большинство женщин почти не осознают важности укрепления этих мышц. Имея развитые мышцы и умело ими манипулируя, вы можете доставлять больше удовольствий себе и своему партнеру, обхватывая его член более плотно. А ваши оргазмы будут еще более интенсивными и сильными. Развитие интимных мышц позволит вам вывести вашу сексуальную жизнь на качественно новый уровень. Это не только улучшит вашу интимную жизнь, но и укрепит ваши отношения с любимым человеком на долгие годы, по тому что секс является важной составляющей в отношениях между мужчиной и женщиной.

Интересный факт!

Всем нам известен тот факт, что частая ходьба на высоких каблуках плохо отражается на здоровье наших ног. Однако совсем противоположным образом это влияет на мышцы малого таза! Итальянские исследования показали, что женщины которые ходят на высоких каблуках, тем самым укрепляют мышцы влагалища! Все дело в том, что когда при ходьбе стопа находиться под углом 15 градусов от земли, таз находятся в идеальном положении для их работы и укрепления. Тем не менее специалисты утверждают, что не стоит злоупотреблять высотой каблука. Оптимальны вариант — это средний каблук!