САМОТНІСТЬ У ВІДНОСИНАХ: ХТО ВИНЕН І ЩО З ЦИМ РОБИТИ?

Природа заклала в наші інстинкти знаходити собі пару, будувати сім’ї, народжувати та виховувати дітей. І якось неприродньо жити наодинці із самим собою, не прагнучи до створення союзу з протилежною статтю і залишатись насамоті. Та чи дійсно відносини гарантують відсутність самотності? Давайте розбиратись.
Інколи, знаходячись поруч з близькою людиною, ти відчуваєш себе самотнім не менше, ніж якби ти був один. Дивно – ніби і людина кохана поруч, і поговорити можна, провести разом час, але відчуття самотності тебе не полишає. Що ж робити? Як віднайти причину та змінити своє життя на краще?

ТРИ ПОТЕНЦІЙНІ ПРИЧИНИ САМОТНОСТІ

Занижена самооцінка

Від того, наскільки ти задоволений собою та впевнено почуваєшся, залежить і те, як ти будеш почувати себе у відносинах. Якщо ти не впевнений у собі, тобі необхідне постійне і часте визнання та підтвердження почуттів партнера. Ти постійно сумніваєшся в ставленні і сприйнятті себе своєю половинкою. Часто навіть розцінюєш дії і вчинки партнера за критерієм «любить-не любить»: впадаєш з однієї крайнощі в іншу, відчуваєш так звані емоційні «качелі». В моменти близькості відчуваєш неймовірне щастя, але варто твоєму партнеру не приділити тобі очікуваної уваги – як в твоїй голові одразу виникає думка «не любить».
Рішення очевидне – пропрацюй над впевненістю в собі.

Відчуття віддаленості один від одного

Таке відчуття може виникнути як із твоєї вини, так і з вини твоєї половинки. Найчастіше мова йде про недостатність часу та замкненість у собі. Завантаженість на роботі або сімейними обов’язками, навчання, самореалізація – всі ці речі важливі і обовязкові, та інколи займають стілики часу, що на відносини його не залишається. Або ж ти замикаєшся у собі через вирішення певних життєвих труднощів та переживання складних періодів у житті. Ти хочеш наодинці чимшвидше побороти всі негативні аспекти та повернутись до щасливих відносин, а твоя половинка при цьому відчуває себе покинутою, у неї з’являється відчуття самотності. Ти забуваєш, що відносини – це взаємодія партнерів, і чорні полоси теж потрібно проживати разом: в підтримці, розумінні, участі та допомозі одне одному. Адже в такі моменти найбільше можна усвідомити, наскільки ви потрібні і важливі одне для одного.
Рішення: плануй час разом, враховуючи інтереси і потреби кожного. Не дозволяй негараздам віддаляти вас одне від одного.

Ігнорування твоєї особистості

В кожної людини є свої інтереси, потреби та бажання, і це природньо. В здорових відносинах обоє мають приймати та поважати одне одного як особистість. В протилежному випадку такі відносини мають натяки на аб’юзивність, а може і не лише натяки. Якщо ти відчуваєш приниження і знецінення твоїх досягнень, якщо твій партнер не проявляє зацікавленості в важливих для тебе життєвих моментах, якщо у відносинах нема підтримки - звісно, ти будеш відчувати себе самотнім. Такі відносини не будуть наповнювати тебе і приречені на розрив.
Рішення: цікавтесь справами один одного, хваліть за досягнення, давайте час для саморозвитку. Головне, щоб кожен рівносильно вкладався у відносини і мав час на себе.

І наостанок, пам’ятай, що відносини – це взаємодія двох дієздатних, свідомих та люблячих людей, які заради щасливого союзу готові працювати над благополуччям в вашій парі, емоційно наповнювати один одного, відкрито обговорювати все та йти на компроміси.