Недостаток сна заставляет мозг создавать ложные воспоминания

Американские ученые из Университета штата Мичиган обнаружили: недостаток сна или бессонница могут приводить к проблемам с памятью, в частности, к формированию в мозгу ошибочных воспоминаний.

В рамках эксперимента добровольцев разделили на две группы: одни бодрствовали в течение 24 часов, другие отдыхали не более 5 часов. Результаты показали, что чем меньше сна получали участники, тем хуже они воспроизводили детали смоделированного «ограбления», организованного исследователями. Некоторые даже начали вспоминать события, которых на самом деле не было.

Специалисты успокаивают: одна бессонная ночь серьезных последствий не несет. Но регулярный недосып постепенно нарушает работу мозга и может вызвать проблемы с памятью.

Исследователи также отмечают, что современные люди часто недооценивают важность полноценного сна, а для многих возможность спать 7-8 часов кажется роскошью. В то же время, медики напоминают: хронический дефицит сна повышает риск развития гипертонии, диабета, болезни Альцгеймера и многих других заболеваний. Кроме того, уставший и сонный водитель или пешеход значительно чаще попадает в дорожные аварии или становится участником опасных ситуаций.