Як оточуючі мене сприймають? Як змінити враження про себе?

Кожна людина бажає уваги, визнання та поваги. Можливо, ти чудовий, цікавий і особливий, але оточуючі тебе бачать по-іншому. Як визначити, як тебе бачать інші? Як сформувати свій власний імідж, який допоможе досягти бажаного у кар'єрі, стосунках, дружбі та житті? Як змінити думку про себе на краще?

Дуже важливо зрозуміти, як інші люди сприймають тебе. Ти можеш вважати себе одним, але оточуючі можуть мати іншу думку, яку вони не завжди висловлюють явно. Це може вплинути на твоє життя у різних аспектах.

Багато позитивних якостей, бажань і прагнень, якими ти володієш, можуть залишитися непоміченими іншими людьми. Твої спроби уявити себе у певному світлі може бути неправильно сприйняті. Дівчата, наприклад, можуть бачити тебе не так, як ти маєш намір показати себе. Твій начальник може мати своє уявлення про тебе, відмінне від того, яке ти маєш про себе самого. Люди можуть не виявляти особливої зацікавленості у дружбі з тобою. Різниця у взаємному сприйнятті може негативно впливати на всі сфери життя.

Американськими психологами Джозефом Ліфтом і Харрінгтоном Інхамом було розроблено методику, відому як "Вікно Джохарі", яка допомагає встановити зв'язок між тим, як ти бачиш самого себе, і тим, як тебе бачать інші люди. У цій методиці кожній людині приписується чотири зони: відкрита, сліпа, прихована та невідома.

Для кращого контролю за своєю долею та суттєвого покращення якості життя, важливо глибше пізнати самого себе.

Вікно Джохарі представляє чотири зони, які допомагають зрозуміти, як тебе бачать оточуючі люди:

1. Відкрита зона:

Тут є якості, які ти сам знаєш і які бачать інші.
Чим більше ти розкриваєш цю зону, тим легше взаємодіяти з оточуючими та реалізовувати себе. Став собі питання, щоб краще зрозуміти свої сильні сторони, таланти, образ і стиль спілкування, а також свою справжню сутність.

2. Захована зона:

Тут є якості, які ти знаєш про себе, але вони невідомі оточуючим. Важливо зменшити цю зону, показуючи позитивні сторони оточуючим себе і відкриваючись з нового боку. Розміркуй про те, про що люди не знають про тебе, що ти приховуєш чи соромишся показати.

3. Сліпа зона:

Тут знаходяться якості, які оточуючі бачать, але ти сам не усвідомлюєш чи не помічаєш. Це можуть бути недоліки, які ти не визнаєш чи не помічаєш. Важливо звернути увагу, як люди реагують на тебе і що вони говорять про тебе. Запитуй поради у інших людей та аналізуй отриманий зворотний зв'язок.

4. Невідома зона:

Тут знаходяться приховані внутрішні якості, які можуть виявитися у складних ситуаціях. Важливо задуматися про те, які риси і якості ти хочеш мати, які здібності в тебе ще не розкриті. Дізнайся про свої сімейні риси характеру або особливості, що виявляються в незвичайних ситуаціях. Інспіруйся людьми, які тебе захоплюють.


Щоб змінити думку про себе та сприйняття оточуючих, важливо міркувати про те, що ти про себе знаєш, і розуміти, що думають про тебе інші люди. Для покращення свого образу в очах оточуючих рекомендується:

- Розвивати впевненість та не боятися показувати себе з кращого боку.
- Приймати конструктивну критику та відокремити її від деструктивної.
- брати на себе відповідальність і братися за серйозні справи.
- Запитувати поради у компетентних та авторитетних людей.
- Спілкуватися з людьми, на яких хочеш бути схожим.
- Знаходити та усувати свої недоліки, уразливості та слабкі сторони.
- Розвивати свої сильні сторони та не боятися показувати їх оточуючим.
- Визначити якості, якими ти хочеш володіти та розроби план для їх розвитку.

Змінивши думку про себе, ти станеш більш цікавим, компетентним і привабливим для оточуючих. Виникатимуть нові можливості для дружби, спілкування та роботи. Ти також станеш привабливішим для протилежної статі. Успіх та щастя в житті залежать від твого образу та того, як тебе бачать інші.